早上困怎么提神醒脑喝什么？早上困提神醒脑的方式有很多，可以通过按摩太阳穴、冷水洗脸、伸懒腰、适当运动等方式，还可以通过喝咖啡、浓茶、闻风油精等方式提神醒脑。关于早上困怎么提神醒脑喝什么以及早上困怎么提神醒脑喝什么，早上犯困怎么提神醒脑，早上醒来很困怎么提神，早上困了怎么提神，早上好困怎么提神等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

早上困怎么提神醒脑喝什么

　　早上困提神醒脑的方式有很多，可以通过按摩太阳穴、冷水洗脸、伸懒腰、适当运动等方式，还可以通过喝咖啡、浓茶、闻风油精等方式提神醒脑。

　　1、按摩太阳穴：早上困可以通过按摸太阳穴的方式，能够促使脑部血液循环，并且可以刺激神经系统，从而达到缓解疲劳、提神醒脑等作用；

　　2、冷水洗脸：使用冷水洗脸能够刺激面部神经末梢，从而使大脑清醒，可有效缓解早上困的现象；

　　3、伸懒腰：早上困还可通过伸懒腰的方式，能够加速身体血液流动，消除机体疲劳，并且能够增加大脑供血、供氧，从而使人感觉神清气爽；

　　4、适当运动：早上困还可以进行适当运动，比如慢跑、踮脚尖、仰卧举腿等，可以促进全身血液循环，改善脑部供血、供氧不足现象，也可起到提神醒脑的作用；

　　5、喝咖啡、浓茶：早上困了还可以通过喝一杯咖啡、浓茶等，里面含有的咖啡因能够刺激脑部神经系统，可有效缓解早上困的症状；

　　6、闻风油精：风油精有一定的刺激气味，能够刺激味觉神经，可有效去除困意，达到提神醒脑的作用。

早晨上班老是犯困怎么办？

　　一般来说，我们成年人每天的睡眠时间在7-9个小时，就可以保证隔天一整天的精神都是充沛的。

　　但是，有些人在上班的时候总是会各种犯困，影响到正常的一个工作状态。

　　想要解决掉上班犯困的情况，那么就要清楚为什么会犯困。

　　犯困的原因一般来说，可能是你的作息不规律、睡眠质量太差、身体缺乏营养、早餐吃太饱等等。

1、作息不规律。

　　有句话说得好，叫做晚上睡不着，白天睡不醒，这句话说的就是那些晚上喜欢熬夜甚至通宵的人，那自然而然第二天就会特别的困倦。

　　所以，想要保证第二天不犯困，精神饱满，就一定要做到良好的作息习惯，形成好的生物钟系统。

2、睡眠质量太差。

　　还有一类人，他们能够很好的遵从作息规律，到了点就会上床去睡觉。

　　但是，即便如此，由于睡眠质量太差，晚上起夜太多、醒的次数太多、各种的做梦等等，导致了整个人睡后还是依然困倦。

　　像这种的情况，就需要进行及时的调整或者治疗，保证良好的睡眠质量。

3、身体营养缺失。

　　当身体中的某些营养缺失的时候，就会造成我们的身体出现疲倦的现象，从而引发嗜睡的问题出现。

　　面对这种情况，我们需要做的就是保证日常的饮食营养全面均衡，或者直接去做一个微量元素的测定，针对性的进行补充。

4、早餐吃太饱。

　　有些人，早餐吃饭的时候会吃的特别的饱，或者是过于油腻了，这样就会造成身体内肠胃的负荷增大，从而导致上午的时间会昏昏沉沉的。

5、季节性天气因素。

　　正所谓春困秋乏，每当到了春秋季节的时候，就会不自觉的觉得各种的睡意来袭。

　　这是一种很正常的生理现象。

　　对于并非病理性造成的困倦，通过调整自己的作息时间和饮食规律，都是可以起到一定的缓解效果；但是对于病理性造成的困倦，那就要注意了，及时的进行治疗改善！