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黑咖啡加牛奶有什么作用和功效

　　黑咖啡加牛奶一般可以减肥。

　　黑咖啡当中有咖啡因，可以刺激交感神经，促进肠胃分泌，促进体内的新陈代谢和血液循环，也可以开胃进食，对于减肥可以起到促进效果，还可以醒脑提神，也能够起到润肠排便的效果，对于便秘也可以起到改善，牛奶当中含有丰富的蛋白质和脂肪以及维生素和多种矿物质，可以加强身体的营养，提高身体体质，一般可以起到镇静安神的效果，能够抑制体内的肿瘤和促进大脑发育，单纯的喝牛奶，一般达不到减肥效果，可以在睡觉之前喝一杯温热牛奶来起到镇静安神，促进睡眠的效果，也可以选择低脂奶粉，还可以结合吃富含粗纤维的食物，比如生菜，避免吃高脂肪和高热量食物来促进减肥，要多做有氧运动，比如登山或者跑步等，促进体内的脂肪燃烧加快减肥速度。

　　身体肥胖一般是因为遗传导致，还可能是因为长时间不恰当的饮食习惯，比如经常吃高脂肪和高热量食物导致，也不排除是因为经常缺乏锻炼引起，必要时可以到医院的美容科做抽脂检测，属于比较科学的减肥方式。

黑咖啡可以加牛奶吗 黑咖啡加牛奶是拿铁吗

　　黑咖啡是很多人每天早上的必备饮品，用来提神效果特别好，不过也有部分人接受不了黑咖啡的苦味，那么，在喝黑咖啡的时候能不能加牛奶呢？

　　 黑咖啡可以加牛奶吗

　　 可以。

　　牛奶和咖啡都是常规食用食品，无毒，并且没有刺激性的物质，也没有会相互反应的物质，主要成分都是水分，另外牛奶还含有一些蛋白质、脂肪，咖啡还含有一些碳水化合物、粗纤维等成分，因此可以一起食用。

　　黑咖啡加牛奶是拿铁吗

　　 不是。

　　 拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡(Espresso)与牛奶的经典混合，黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受，黑咖啡加牛奶只是咖啡味的饮料，而且拿铁咖啡中的咖啡和牛奶是有一定比例的，所以黑咖啡加牛奶并不是拿铁。

　　黑咖啡的功效

　　 ⒈提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率;

　　 ⒉强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

　　 ⒊开胃消食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

　　 ⒋利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

　　黑咖啡怎么冲

　　 1、事先准备法压壶，热水壶水壶，磨豆机。

　　 2、准备好 600-700 ml的水，然后加热。

　　 3、称量25-30g 咖啡豆。

　　 4、趁水还在加热中, 用磨豆机把咖啡豆磨成粉. 咖啡粉的粗细跟未加工过的海盐差不多。

　　 5、把锥形滤纸放入滤杯中，底下再接上玻璃杯。

　　 6、先到一些热水浸透滤纸，加热了滤杯，当热水滴下去的同时也加热了玻璃杯。

　　此时可以等待水壶里的水温降到90度左右(冲泡水温依据不 同产地的咖啡豆和不同的烘焙程度调整，味道会变化，一般85-92度之间)，这个等待的过程大概1分钟多钟 ， 滤杯下面水壶里的水倒掉。

　　 7、把刚才磨好的咖啡粉倒入滤纸里面，然后轻轻的摇晃几下使之填充的更加平整。

　　 8、分两次浇水。

　　第一次从中心开始温柔的画圈浇水，慢慢的往外画圈，水量是咖啡粉的两倍，比如咖啡粉是25g那么水量就是50g。

　　(注意不要让水浇到最边 缘)。

　　 接下来等待30-45秒左右，让咖啡粉发胀，通常把这个叫做“闷蒸” 英语叫expand 或者bloom。

　　水浇的是否均匀会影响最终的咖啡风味。

　　 9、第二次浇水， 同样是温柔的从中间往外画圈。

　　大致把速度控制在2分30秒到3分钟完成浇水。