怎样战胜疾病恐惧心理？每个人在生病之后就会变得特别脆弱，而且人们本身对疾病就会有一种莫名的恐惧，担心自己有一天会被疾病夺走生命，所以有一些人在生病之后就非常难以恢复，这与他们的内心是有很大关系的，如果生病的人每天都能乐观向上，那么疾病一定会好的非常快。关于怎样战胜疾病恐惧心理以及怎样战胜疾病恐惧心理，怎样战胜疾病恐惧症，怎样战胜疾病恐惧心得体会，如何战胜对疾病的恐惧，怎样走出疾病的恐惧等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎样战胜疾病恐惧心理

　　每个人在生病之后就会变得特别脆弱，而且人们本身对疾病就会有一种莫名的恐惧，担心自己有一天会被疾病夺走生命，所以有一些人在生病之后就非常难以恢复，这与他们的内心是有很大关系的，如果生病的人每天都能乐观向上，那么疾病一定会好的非常快。

　　下面教大家怎样战胜疾病恐惧。

　　1我们必须肯定自己的能力。

　　天生我材必有用，首先我们要相信自己的能力，学会肯定自己的价值。

　　可以在工作和生活当中给自己定下一个个的小目标，当我们完成自己定下的目标时，就会产生成就感，这样可以让我们保持良好的心情，并且会变得越来越自信。

　　2要战胜自己。

　　世界上没有十全十美的人，每个人都有不足之处，也都有自己的长处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。

　　要相信自己在别人的眼中也是非常优秀的，我们需要做的就是积极大胆的与他人结交，扩大自己的交友范围。

　　3正视心中的恐惧。

　　每个人心中都有这样或者那样害怕的事情，我们应该刻意的去克服这些恐惧感，而不是一味的逃避，例如：当你和人交流不敢看对方的眼睛时，可以先注视他们的额头或者鼻子，然后在慢慢的试着去看对方的眼睛，时间长了就不再害怕了。

　　4勇于承认和允许自己的缺点存在。

　　“金无足赤，人无完人”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。

　　所以，我们要允许自己有缺点存在，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。

　　只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

　　5不要害怕让别人失望。

　　我们不可能做到让每一个满意，只要我们尽到了自己最大的努力，就不必介意别人怎么想、怎么看。

　　当我们放开对自己过分地要求，做到不患得不患失，对成功不太过在意的时候，成功也就会逐渐走向你并且与你相拥。

　　6积极参加集体活动。

　　集体活动是让自己融入他人的一个好机会，尤其是文体活动。

　　通过集体活动我们可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与朋友的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

　　恐惧症常见的治疗方法

　　经络治疗

　　经络如网状遍布全身，经气濡养着人体五脏六腑。

　　经络线上有数百个穴位，刺激这些穴位便可通过经络作用于全身。

　　脏腑之间，脏腑与人体各部分之间，也是通过经络维持其密切联系，使其各自发挥正常的功能。

　　如果身体经络不通，气血津液运行不畅，各系统就会有失平和，导致恐惧症。

　　心理治疗

　　心理治疗是运用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，或改变患者的感受、认识、情感、态度和行为，减轻或消除使患者痛苦的各种情绪、行为以及躯体症状。

　　一般要借助解释、说明、支持、同情、相互之间的理解来改变对方的认知、信念、情感、态度、行为等，达到排忧解难、降低恐惧症心理的痛苦目的。

　　物理治疗

　　物理治疗是现代医学与传统医学中的不可缺少的一份子。

　　应用自然界或人工的物理因子以及传统医学中的物理方法作用于患病机体，引起体内一系列生物学效应，达到消除病因，消除或减轻疼痛，恢复受破坏的生理平衡，增强机体防御机能、代偿机能和组织的再生机能，使疾病得到康复。

如何克服恐惧心理？

　　恐惧并不是一种心理疾病，它是人最基本，最原始的情绪之一。

　　是指个体企图摆脱，逃避某种情境时产生的情绪体验。

　　其之所以产生是由缺乏处理可怕情境的能力所引起的。

　　比如遇到地震等强烈自然灾害时，人们无力应付，往往就惊恐万分。

　　儿童由于经验和能力缺乏，往往有更多的恐惧体验，如怕黑，怕小动物。

　　随着年龄的增长，人们逐渐学会了更多的处理问题的方法，一些原来引起恐惧的事物不再使人害怕……。

　　恐惧大部分是主观产生的，比如过去处理某些事情，没处理好，产生挫折感，进而怀疑自己。

　　以后碰到类似问题就不敢去尝试，害怕再次引起恐惧的体验，而选择逃避。

　　首先，应当明确自己是否有能力进行自我调整。

　　其次；将自己心中的恐惧向你最信任的人诉说，在他们的帮助下努力改变或缓解症状。

　　咨询思路：首先应当对对于自己产生恐惧的原因告诉帮助者，要让对方了解由于对特定场所的恐惧，以至于影响到正常生活。

　　主观上拥有自知力且有努力改变的尝试予以积极关注，强化改变的动机。

　　然后就具体引起恐怖症状的事件进行回顾，之前有什么不愉快的事件等等，强调发生意外情况的客观原因。

　　这样才有助于帮助者给咨询者提供良好的心理干预和调整。