第一次来月经有什么注意事项？女性经期不能吃的食物。关于第一次来月经有什么注意事项以及第一次来月经有什么注意事项，来月经有什么注意事项吗，来月经有什么注意事项和禁忌，来月经有什么注意事项和饮食，来月经有什么注意事项和忌口等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

第一次来月经有什么注意事项

　　1、女性经期不能吃的食物。

　　女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　2、女性经期来临时，饮食要尤为注意。

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

　　若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　3、清洁卫生。

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　4、保持心情愉悦。

　　精神情绪对月经的影响尤为明显。

　　经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　5、充足睡眠及运动量。

　　经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

第一次来月经要注意什么问题,月经前后要注意什么

　　 　　月经初潮对于小女生来说可是大事，妈妈一定要正确的引导，不然会造成她们对来月经有阴影，毕竟经血也是血还是有点吓人的，还有肚子会不舒服，这些都应该正确的为小女生们解答，告诉她们月经是什么，为什么来月经等等，让她们慢慢接受月经。

　　那么，第一次来月经要注意什么问题？下面就来为大家详细的介绍。

第一次来月经要注意什么问题

　　 　　女孩子第一次来月经，就表示青春期的开始，那么第一次来月经，要注意以下几点：1，勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免细菌感染。

　　2，月经期间不可以碰凉水，不可以吃凉性的食物，比如说梨西瓜，木瓜等等。

　　而且不可以吃从冰箱里拿出来的食物，避免着凉，引起痛经。

　　3，不要吃酸辣刺激性的食物。

　　4，月经期可能出现下腹部轻度胀痛，可以喝热红糖水缓解疼痛。

　　 　　月经初潮是青春期的女性成熟的标志，首先不要紧张，需要告诉孩子，正确的认识什么是月经。

　　第1次来月经可能持续2、3天或者是7、8天，这都是属于正常的现象，不要过于担心。

　　经量也可以过少或者过多，要学会正确的选择卫生用品，选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。

　　月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要阳光下暴晒，多喝白开水，吃新鲜的水果蔬菜，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。

　　 　　月经初潮期间，要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗头。

　　要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物。

　　如冰激凌，冷饮等。

　　月经初潮期间不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水，造成阴道感染。

　　月经初潮期间要注意个人卫生，保持阴道部的干燥和清洁，勤换卫生巾。

　　月经初潮期间要注意休息，不能进行任何的重体力劳动和剧烈运动，月经初潮不能游泳。

月经前后要注意什么

　　 　　1、月经期以及月经前后应注意保暖，勿受凉淋雨。

　　如果可以，尽量不要在经期穿低腰裤，注意肚脐的保暖。

　　经期以及月经前后如果感受外在邪气，尤其是风寒湿邪，容易导致气血凝滞，血行不通畅，易导致月经推后、月经量少、痛经等病。

　　 　　2、月经期以及月经前后应进食温热食物，勿食生冷、辛辣，尤其不可进食冰冻类食物。

　　同时，不可饮酒以及浓茶、咖啡等。

　　若偶尔进食生冷可能不会马上有什么反应，但长期或者过量则可能导致月经不调、痛经等。

　　 　　3、月经期以及月经前后应注意保持心情舒畅，不要过于忧虑、烦躁、恼怒等，注意压力的释放，尽量不要过于压抑或繁忙，否则容易导致肝气郁结，气郁不通，影响血液运行，从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等。