如何提高表达能力和语言组织能力？脑是人体的重要器官,它控制着身体的意识和行为,如果有脑发育迟钝,会影响正常的生活和学习,所以要积极锻炼大脑的反应能力。关于如何提高表达能力和语言组织能力以及如何提高表达能力和语言组织能力，表达能力差 思路不清晰怎么锻炼，锻炼大脑提高智商的42个方法，30种大脑训练方法，反应能力慢怎么提升等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何提高表达能力和语言组织能力

　　脑是人体的重要器官,它控制着身体的意识和行为,如果有脑发育迟钝,会影响正常的生活和学习,所以要积极锻炼大脑的反应能力。

　　通过后天调节大脑的反应能力可以提高,可以通过保证睡眠、均衡饮食、适当运动等方法来改善。

　　1、确保睡眠:睡得好是大脑反应能力的第一个保证,睡眠能改善体力和精力,包括非快眼动睡眠恢复体力,快眼动睡眠恢复精力。

　　如果能够保证每天6-8小时充足睡眠,能保持精神饱满,有足够的精力来学习并接受外界的反应;

　　2、平衡膳食:要保证膳食中营养成分的有效搭配,主要有:鱼、虾、蟹、鸡蛋、牛奶、瘦肉等,同时配合新鲜的水果、蔬菜等,能有效补充对大脑有益的成分,并提高大脑的反应能力,如维生素、矿物质、卵磷脂等;

　　3、适度运动:大脑的反应能力与开合适当的运动是分不开的,可以做一些具有反应能力的运动,比如乒乓球、羽毛球、篮球等,也可以做一些有氧运动,比如游泳、慢跑,这些运动都能锻炼大脑,提高大脑反应能力;

　　4、其它方法:可以做一些益智游戏,比如玩数独、下棋、打麻将等,还可以和别人多交流、锻炼,通过条件反射促进大脑神经环形成,也可以提高大脑的反应能力。

　　除了积极锻炼脑部反应能力外,还应纠正那些影响大脑反应能力的坏习惯,如熬夜、昼夜颠倒等影响睡眠的行为,以及吸烟、不愿动脑子等。

　　长期吸烟可引起脑动脉硬化,进而引起神经衰弱,从而引起大脑反应迟钝的现象。

我的语言组织能力（表达能力）非常不好，请问要怎么提升

　　关于提升语言组织能力，我有以下建议:1.(四量)平时多积累词汇量、阅读量、思考量、讲话量、词汇量是多积累字，词，句，可以记在本子上或多看几遍记在心里;阅读量，多看一些书，对提升语言能力和逻辑有好处，使大脑对文字敏感度，和语言组织时的灵活度，可以通晓文字使用方法，增加对文字含义的理解能力;思考量，平时多留意日常生活中他人的对话，并理解他人对话的意义，目标和使用方法，并假设对话一方如果是自己应该如何作答;平时多在自己心中练习自我内心对话，自己一个人练习虚拟的两个角色的对话，平时多假设在不同情况下，不同问答下自己应该如何作答，以此提升语言组织能力;讲话量，平时多练习对话，包括日常生活中，或在电话，QQ,微信，yy中也可以练习，也就是多练习说，多讲话，多对话从而提升语言组织能力。

　　2.多观看一些有关语言对话方面的节目，如脱口秀，名人对话，演讲，相声，小品等，这样对于语言组织能力提高有很大好处，多留意他们的语言组织方法，思考方法，和理解层面的多样性，持之以恒，必有很高的突破。

　　3.尝试写作，因为写作也属于对话的一种形体，可以模拟对话，并提高语言组织能力，而且由于没有时间的限制，可以有充足时间去选择每一个词汇与字的选择;并且可以时刻检查自己组织语言过程中的不当，还可以在写作完成之后检查自己文中的不通顺，不恰当，不合理之处，并改进，这都是写作模拟对话的好处，也是普通对话达不到的效果。

　　加油!祝你成功!语言组织方面注意两点1.对话层面：练习语言组织能力，多练习实践对话在生活中，若怕出错尴尬，可以网络中进行如YY等，2.练习写作，因为写作也可以锻炼语言组织能力，只不过是在纸上练习而已，而且减少了时间限制的压力。

　　平时多积累词汇量，增加思考量，练习对话，或在自我心里练习腹中对话，也就是自我练习对话，比如做什么事情时候自己需要怎样讲话，应该如何回答别人在假想中提出的问题之类等等。

　　加上对话时候的心理素质提高如：可以平稳的面对紧张、压力、焦虑等影响顺利对话的阻碍。

　　多听脱口秀、演讲、名人对话节目，若持之以恒，效果很好。