怎么减除脂肪肝？生活中，提起脂肪肝大家都不陌生，不规律的生活习惯导致很多人患上了脂肪肝，很多人认为脂肪肝是很常见的疾病，因此把脂肪肝不当回事，其实脂肪肝虽说不是什么严重的疾病，但是日常生活中，我们一定要及时治疗，不及时治疗是很有可能引起身体其他方面的疾病，那怎样减去脂肪肝？如何减掉脂肪肝1.去除病因：寻找并消除病因。关于怎么减除脂肪肝以及怎么减除脂肪肝，脂肪肝怎么减，怎么减掉肝脂肪，脂肪肝脂肪怎么减，脂肪肝如何减掉等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎么减除脂肪肝

　　生活中，提起脂肪肝大家都不陌生，不规律的生活习惯导致很多人患上了脂肪肝，很多人认为脂肪肝是很常见的疾病，因此把脂肪肝不当回事，其实脂肪肝虽说不是什么严重的疾病，但是日常生活中，我们一定要及时治疗，不及时治疗是很有可能引起身体其他方面的疾病，那怎样减去脂肪肝？

　　如何减掉脂肪肝

　　1.去除病因：寻找并消除病因。

　　如酒精性脂肪肝主要在于戒酒；糖尿病性脂肪肝在于积极地治疗糖尿病、肥胖性脂肪肝在于有效的控制体重，营养失调性脂肪肝在于调整营养物质的供给。

　　2.药物防治：针对病因，选择专业治疗产品。

　　脂肪肝是脂类代谢障碍引发的疾病，因此在治疗上就应选用能改善脂类代谢障碍的产品。

　　在治疗的过程中采用一些辅助性的产品对于脂肪肝的治疗有良好的效果。

　　3.调理饮食：针对病因、调整饮食是脂肪肝治疗的另一个主要方面。

　　如营养失调性脂肪肝不可营养过度，也应避免营养缺乏。

　　一般脂肪肝饮食需高蛋白、适量脂肪和糖类，同时加强适当的运动锻炼、冰淇淋、糖果之类少食，可多食豆类。

　　推荐几款简单的脂肪肝防治食谱：

　　（1）芹菜炒香菇：芹菜400克，香菇50克、食盐、醋、酱油、味精等调料适量。

　　该方具有清肝热、调气血的作用，是很好的防治脂肪肝的菜肴。

　　(2)蘑菇烧豆腐：嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克。

　　砂锅内放入豆腐片、鲜蘑菇片、盐和清水，用中火煮沸后，用小火炖15分钟，加入调味料即可。

　　该方具有补益脾胃，化痰理气作用。

　　（3）红焖萝卜海带：海带50克、萝卜100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、酱油适量。

　　将海带用水浸泡一天，然后海带、萝卜切成丝。

　　将海带油炒几下，放入调料及清油烧开，改中火烧至海带将熟，再放入萝卜丝焖熟即可食用。

　　具有利水下气作用，适用于肥胖性脂肪肝患者，对防治脂肪肝起到很积极的作用。

脂肪肝怎么样才能消除？

　　消除脂肪肝的方法有积极运动、戒酒、保持良好的生活作息、合理饮食。

　　具体如下：

　　1、积极运动：坚持运动是消除脂肪肝最有效的方法之一，可以选择在早晨或者下午进行适当锻炼，比较推荐的运动主要有慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子、做瑜伽等。

　　无论选择哪种运动，一定要坚持20分钟以上，以身体出汗为宜。

　　2、戒酒：酒精进入人体以后，需要经过肝脏进行代谢，因此喝酒会加重肝脏负担，如果长期大量喝酒，会加重脂肪肝患者的病情。

　　因此想要消除脂肪肝，戒酒是必要的。

　　3、保持良好的生活作息：患有脂肪肝的患者生活要有规律，早睡早起，避免熬夜，尤其是凌晨左右2个小时是养血养肝的最佳时间，此时一定要进入睡眠。

　　4、合理饮食：脂肪肝的患者饮食应该清淡，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。

　　日常生活中应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以及瘦肉、鱼类，少吃动物肝脏等胆固醇偏高的食物。