血糖高怎么办？如何控制血糖呢？血糖高如果不注意控制，会引发全身各个器官的病变，还会导致一些并发症的产生，血糖高的人一定要及时降血糖，除了医生开的一些降血糖药物外，平时自己在生活中也应该多注意。关于血糖高怎么办？如何控制血糖呢以及血糖高怎么办如何控制血糖呢，血糖高怎么办如何控制血糖高，血糖高怎么办如何控制血糖升高，血糖高了怎样控制，怎样控制血糖过高等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

血糖高怎么办？如何控制血糖呢

　　血糖高如果不注意控制，会引发全身各个器官的病变，还会导致一些并发症的产生，血糖高的人一定要及时降血糖，除了医生开的一些降血糖药物外，平时自己在生活中也应该多注意。

　　怎么控制血糖高

　　1、自我放松与情绪调节

　　放松运动可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。

　　学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

　　2、增强免疫力

　　感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。

　　3、检测血糖

　　增加血糖监测频率及进行其他检测血糖，超过了医生为您制定的血糖范围时，您就需要每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。

　　4、增加无糖液体的摄入

　　脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。

　　当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。

　　存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入。

　　5、减少失眠

　　失眠会诱发血糖升高，导致血糖持高不下。

　　而引起失眠的原因很多，应努力消除诱因。

血糖升高一定要吃降糖药吗？要如何降低自己的血糖？

　　血糖升高的时候，是否一定要吃降糖药，要视情况而定。

　　如果去医院检查的过程中，医生建议每天要按时按点吃降糖药，这个时候，就一定要遵从医嘱，按时服用。

　　并且还要配合饮食，运动，一起来降低自己的血糖。

　　在生活当中，一定要少吃精细的米面，多吃粗粮。

　　控制饭量，不要吃得过多，多喝水，适量的喝一些茶。

　　而且高血糖患者，在日常饮食上，一定要特别注重。

　　管住嘴，不能狼吞虎咽，更不能大吃大喝。

　　并且饮食一定要以低油，低盐，低脂，低糖的食物为主，更不要喝碳酸饮料。

　　一日三餐，一定要按时吃，不能够饥一顿饱一顿，更不能一餐吃两餐的量。

　　而且最好自己做饭吃，不要点外卖。

　　大多数高血糖的患者，体型都比较肥胖，所以一定要控制体重，不要飙升过快。

　　在饮食方面，少吃糖分过多的主食。

　　适当的运动，但是运动的时候，也要选择适合自己的运动量，不能剧烈。

　　每天最低要运动半小时，这样也能让体内的脂肪消耗，从而达到控制血糖，降体重的效果。

　　多吃粗粮，粗粮不仅会增强饱腹感，而且也能够补充身体，所需要的营养，对健康，也特别有好处。

　　早上的时候可以吃糙米，或者紫米，这样就能够让饥饿感降低。

　　并且要多吃维C含量，比较丰富的蔬菜。

　　多喝开水，就能够稀释血液，还能够促进血液循环，以及新陈代谢，并且也能有效的降糖。

　　如果不喜欢喝无味的开水，可以适量的喝一些绿茶。

　　因为绿茶中含有茶多酚，抗氧化功效特别强，能够清除体内有害的自由基，还能够稀释血液。

　　不要吃膨化食品，更不要吃油炸食品。