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如何矫正脊椎弯曲呢图片

　　矫正脊椎弯曲通常情况下可以通过改善不良习惯、适当锻炼、佩戴支具等矫正。

　　1、改善不良习惯：脊椎弯曲一般可能是由于不良的生活习惯导致的，比如长时间的不良坐姿等原因引起的，需要及时改善，保持良好的坐姿等改善。

　　2、适当锻炼：脊椎弯曲的患者，在日常可以适当的锻炼，通过适当的锻炼可以促进局部血液循环，有助于缓解脊椎弯曲的症状。

　　3、佩戴支具：脊椎弯曲也可以在医生指导下，通过佩戴支具矫正，通过佩戴支具可以逐渐缓解脊椎弯曲的症状。

　　除以上常见矫正方式外，如果脊椎弯曲的比较严重，可以在医生指导下通过手术方式矫正。

怎么才能不驼背，一不注意背就弯了，有什么方法让背挺直

　　1、做瑜伽动作塑形。

　　坚持正确的瑜伽习练，对塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。

　　2、尽量睡硬板床。

　　睡硬板床可以保证脊椎睡眠时能够保持平直，睡觉的姿势也很重要，侧睡容易加大畸形，采取俯卧、仰卧的姿势睡觉更好。

　　3、丝毫不能懈怠。

　　做了动作练习也不能放松警惕，必须时刻提醒自己端正坐姿，走路抬头挺胸，坚决不能伸脖子、含胸、驼背。

　　4、昂首阔步地走路。

　　甩开手，昂首阔步地走，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量，最重要是不易驼背。

　　5、穿背背佳

　　穿背背佳的话可以强制不驼背，但是同时也会感觉穿着不舒适，夏季会感觉闷热。

　　6、靠墙站立。

　　头部、背部、腿部都紧靠墙站立，每天至少坚持10分钟。

　　这个动作不仅有助于塑造“天鹅颈”，还能改善驼背。

　　参考资料来源：凤凰网-矫正驼背的日常方法

　　参考资料来源：凤凰网-甩手大步走防驼背

　　参考资料来源：凤凰网-久坐、驼背无烦恼 六个动作练出“天鹅颈”