舌头操怎么做 舌头操有什么作用呢？舌头在我们的身体中起着极其重要的作用,它可以通过锻炼舌头来锻炼大脑,防止某些疾病的产生,比如经常做舌头操,就可以防止脑萎缩和老年痴呆等疾病,而且经常做舌头操,对治疗高血压、视觉疲劳、月经痛、头痛等疾病也有帮助。关于舌头操怎么做 舌头操有什么作用呢以及舌头操怎么做 舌头操有什么作用呢，舌头做操有什么好处，常做舌头操的好处是什么，口舌操的作用，舌头保健操怎么做最好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

舌头操怎么做 舌头操有什么作用呢

　　舌头在我们的身体中起着极其重要的作用,它可以通过锻炼舌头来锻炼大脑,防止某些疾病的产生,比如经常做舌头操,就可以防止脑萎缩和老年痴呆等疾病,而且经常做舌头操,对治疗高血压、视觉疲劳、月经痛、头痛等疾病也有帮助。

　　舌头操怎么做,舌头操有什么作用？舌头操是指用舌头做操,虽然舌头是个很普通的器官,但是它是我们大脑活动、运作的第一器官,舌部神经从大脑出发,接过我们的舌头后,就会触动舌头,进行活动的神经,另外,我们吃东西时产生的各种味觉都会通过,面部神经传递到大脑部位,为了防止大脑的功能萎缩,我们还应该经常锻炼舌头。

　　接下来就给大家介绍一下舌头操的方法。

　　舌头操有很多方法,我们今天就为大家列举几种,首先,可以在每天早晨起床后面对镜子,不停地伸出舌头,然后再把舌头缩回口腔中,伸出来并缩回口腔,大约做十次,然后将舌头在嘴外活动,从左到右,或从右向左,各摆五次。

　　第二先取一张椅子,坐在椅子上,将双手张开,置于膝盖左右两侧,将上身微微前倾,再以鼻孔呼吸,将嘴张开,舌头伸出口腔,舌头伸出来,吐出舌头,呼气,反复做三到五次,也能有效地活动舌头,防止脑萎缩。

　　舌头操可以帮助我们很好地防止大脑萎缩,也可以防止面部神经的老化和肌肉老化,有研究表明,经常做舌头操,也可以预防老年痴呆等疾病。

　　舌头操的保健效果也很好,如:舌头超可以治疗高血压等疾病,对脑梗塞、哮喘、疲劳、眩晕、头痛、腰痛、月经痛等疾病有一定的疗效。

　　在舌头操的实践中,舌头操是一种非常特别的效果,总之,经常运动舌头对我们的身体非常有益,特别是对大脑有很大的作用,所以日常生活中我们也要注意保健,经常做舌头操,特别是中老年朋友,更要多锻炼舌头。

为什么做舌头操有助于强健大脑？

　　人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变得呆板。

　　如平时经常锻炼一下舌头，可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。

　　舌头操方法如下——1.舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样伸出与缩进各10次。

　　然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

　　2.舌尖轻轻抵住上颚，再用舌尖在上颚周围正反转圈各36次；或用舌尖舔上颚，左右摆动36次。

　　待口水增多时，分3次咽下。

　　3.用舌尖舔内侧的齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。

　　然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上，待口水增多时，分3次吞下。

　　4.把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；或把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触。

　　反复做3至5次。

　　5.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。

　　接着，在舌头伸出与缩进时，用左手三个指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦30次