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如何辟谷减肥的正确方法

　　辟谷减肥通常是动、静、行、卧，可以提高人体自身心功能，还能提高体质和抗病能力，同时达到了燃烧脂肪瘦身作用。

　　1、动：辟谷减肥的前提需要适量服气吞气，还应当静坐冥想，可以使身体和精神慢慢的放松；

　　2、静：刚进入辟谷减肥期间身体需要慢慢的适应，减肥者应当保持心平气和，还需要注意情绪平稳和心情舒畅，有助于减肥成功和坚持，主要是在辟谷早期饥饿会导致身体异常的难受；

　　3、行：辟谷减肥的层次需要逐渐的提高，应当根据个人的情况量力而行，在适应的过程当中如果有不适症状加重，可以适当的吃水果或者喝蜂蜜水调节，尤其是本身身体比较虚弱的人群；

　　4、卧：辟谷减肥早期由于身体不摄入食物会感觉到特别饥饿，还会出现浑身乏力等症状，平时要避免长时间下蹲，在下蹲之后尽量不要急速的爬起，可以适当盘腿坐着，多练呼气和吸气仪动作。

　　辟谷减肥属于常见的一种减肥方式，在减肥早期不能吃任何的食物，主要是将体内的脂肪和热量转化为能量被消耗，可以抑制食物的摄入量，还能增加排泄，但是需要大量的喝水补充水分。

辟谷的正确方法是什么 怎么进行辟谷减肥

　　1、全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。

　　这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。

　　 2、近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。

　　这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。

　　 3、半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。

　　这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。

　　 4、近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。

　　这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。