脚踝在哪里位置图？脚踝在脚底跟小腿的连接处，这个地方会出现突起，我们可以从脚部看出来脚踝的位置，用手摸也可以感觉到脚踝是一块比较硬的骨头。关于脚踝在哪里位置图以及脚踝在哪里位置图，脚踝在哪里位置，脚踝在哪里图解，脚踝在哪里位置图,脚的膝盖后面是什么位置，脚踝在哪里视频等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

脚踝在哪里位置图

　　脚踝在脚底跟小腿的连接处，这个地方会出现突起，我们可以从脚部看出来脚踝的位置，用手摸也可以感觉到脚踝是一块比较硬的骨头。

　　脚踝是血液流通的主要通道，我们在平时运动的时候是比较容易会出现扭伤脚踝的情况，扭伤脚踝会导致脚踝出现肿胀以及影响到脚底的血液流通，大家要注意脚踝的保护。

　　在解剖学上，脚踝(拼音：jiǎohuái)，或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

　　脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。

　　人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。

　　脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。

　　因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。

　　脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像塞车一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险。

　　通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。

　　脚踝扭伤

　　症状

　　临床上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。

　　外侧韧带部分撕裂较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;外侧韧带部位有压痛;使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。

　　踝关节扭伤后，局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。

　　如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。

　　有的病人踝关节扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。

　　处理方法

　　首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。

　　可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

　　对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

　　此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。

　　因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。

　　抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。

　　冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。

　　夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

　　如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。

　　此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

　　热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。

　　每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

　　关节扭伤后应及时处理。

　　原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。

　　关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。

　　韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

脚踝是哪个部位图解

　　脚踝部位图解：

　　在解剖学上，脚踝（拼音：jiǎo huái），或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。

　　脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。

　　人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。

　　脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。

　　因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。

　　扩展资料：

　　老年人需要简便、安全运动的特点。

　　建议老年人在活动脚踝的时候，做以下几个动作：

　　1、上下活动：

　　坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸 直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。

　　即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾。

　　呼吸速度不宜太急，两脚各做10次(多做不限)。

　　2、旋转脚踝：

　　以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。

　　然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做。

　　3、伸直脚踝：

　　跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长)。

　　4、强化脚踝：

　　老年人可以站在台阶上或木板上，两脚脚尖前1/3着地，其余2/3悬空站立。

　　为了强化脚踝力量，可踮起脚尖，放下；再踮起，再放下，共做10次。

　　参考资料来源：百度百科-脚踝