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小学生早睡早起是几点到几点

　　早睡早起一般是指晚上10点睡觉，早上六到七点左右起床，这样可以增加睡眠的质量，同时也可以增加身体抵抗力和免疫力。

　　因为在晚上如果10点睡觉的时候，身体的各项器官都需要休息，同时肝脏部位需要排毒，如果晚上11点的时候还没有睡觉，可能会影响肝脏的正常排毒，会对身体健康造成影响，这样会影响正常的生理周期，同时会降低身体的免疫力，也会影响正常的工作和生活。

　　在早上早起可以到户外呼吸新鲜的空气，也可以改善懒床邋遢的习惯，早起以后可以到户外做简单的有氧运动，比如慢跑30分钟，这样可以增加个人体质，同时跑步的时候会分泌多巴胺会使心情比较舒畅。

　　在早起跑步以后，会使整个人比较有精神，能够增加体内的新陈代谢。

　　如果在平时生活中经常晚睡，可能会导致感冒的出现，所以在平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，早睡早起，饮食上以清淡有营养为主，不可以长期吃辣椒或者是烧烤类的食物，这样会对胃肠道造成负担，同时也可能会诱发胃炎。

早睡早起是指几点到几点？

　　晚上十点之前睡，属于早睡，早上六点之前起来，属于早起。

　　早睡、早起数相对的，但是任何事物都是一个由量变到质变的过程，晚上11点之前入睡都不属于晚睡，晚上10点之前入睡就属于早睡；如果成年每天要熬夜到零点以后入睡，少年时期如果在晚上11点以后也属于晚睡的范围。

　　早起，人们一般说的早起就是不睡懒觉，一般在5~7点起床就属于早起了。

　　不同年龄阶段的人，不同季节，早睡、早起的概念有所不同。

　　扩展资料

　　我们从小就被教育的一句话是早睡早起身体好。

　　做得到做不到另当别论，几乎没有人怀疑过这句话的正确性。

　　而事实的真相是，这句话大可值得商酌。

　　不但古人对于早起与早睡有着严格的定义，而且如果不当早起的话，不但于健康无益，反而会对我们的身体带来危害！

　　首先要肯定的是，古人倡导的早睡观念是正确的，关于这一点我想大家都应该有共识。

　　今天人类普遍存在的很多疾病，都和睡得太晚有关，长期晚睡会熬肝伤肾，引发全身器官的机能失调，进而导致各种各样疾病丛生。

　　有关这方面的话题，我在以往的多篇文章中都讲过，这里就不再赘言了。