一天消耗1000千卡能瘦吗？随着生活水平的逐渐提高，越来越多的人都出现了肥胖的现象，肥胖会对我们的身体健康有比较大的负面影响，因此减肥成为人们比较关心的事情，为了可以瘦下来，人们都使用了各种不同大家减肥方法，消耗热量可以减肥的说法就受到了很多人的青睐，消耗热量是可以减肥，但是同时要做到摄入的热量不能大于消耗的热量。关于一天消耗1000千卡能瘦吗以及一天消耗1000千卡能瘦吗，一天消耗500千卡是什么概念，一天消耗500千卡一个月能瘦多少，一天运动消耗500千卡能瘦吗，一天消耗多少千卡能瘦等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

一天消耗1000千卡能瘦吗

　　随着生活水平的逐渐提高，越来越多的人都出现了肥胖的现象，肥胖会对我们的身体健康有比较大的负面影响，因此减肥成为人们比较关心的事情，为了可以瘦下来，人们都使用了各种不同大家减肥方法，消耗热量可以减肥的说法就受到了很多人的青睐，消耗热量是可以减肥，但是同时要做到摄入的热量不能大于消耗的热量。

　　一天消耗500千卡能瘦吗

　　通常情况下消耗500千卡是可以减肥的，但是你还得保证摄入要低于500千卡，否则摄入始终大于消耗，减肥是不可能的。

　　减肥的方法

　　1、多运动，少吃药。

　　小编主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。

　　通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。

　　2、晨起蜂蜜水。

　　在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于我们身体新陈代谢，这也有利于我们起到减肥的作用。

　　3、早餐必不可少。

　　在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子，但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。

　　所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。

　　4、午餐尽量吃饱。

　　在午饭的时候一定要吃得饱一些，这样子就可以减少我们下午对食物的摄入。

　　相信很多减肥的人士都知道晚餐的时候最好就是吃减肥餐，晚餐是最好减肥的时段。

　　5、多喝水。

　　在我们的日常生活中一定要多喝水，对于要减肥的小伙伴来说，多喝水，这是减肥的一个好方法，每天喝水至少要有六杯以上。

　　因为温开水可以帮助我们减少对食物的渴望，同时，多喝水也可以帮助我们冲掉体内多余的一些脂肪，还可以帮助我们身体增强新陈代谢，这在很大程度上帮助了我们减肥。

　　6、经常称体重。

　　对于减肥的人士来说，每周去称一次自己的体重让自己了解自己是否有进步，记录好自己的体重信息，时刻注意好自己的健康状态，确定自己的食物是否营养比较均匀，千万不要因为多运动减肥而把自己的身体给弄垮了。

一天运动消耗500千卡可以减肥吗？

　　一天运动消耗500千卡是不可以减肥的。

　　每天通过运动消耗500千卡基本上是不能达到减肥目的的，除非什么食物都不吃，但是不吃东西是不科学不合理的做法，事实上一个人每天消耗的热量首先应该超出饮食摄入的热量，在将饮食摄入的热量全部消耗掉之后再额外消耗500千卡的热量，才能起到减肥的效果。

　　如果说每天只消耗500千卡的热量，那么连保持不发胖都很难，因为正常生活中的饮食，及时不吃高热量食物，也会摄入1000千卡左右的热量，所以要消耗1500千卡左右的热量才能达到减肥的效果。

　　减肥，是减少热量摄取，增强热量消耗。

　　运动减肥就是通过增强热量消耗来达到减肥的目的，因此，在不增加食物热量摄取的情况下，坚持每天运动是可以达到减肥的目的。

　　一般人以健身为目的的，运动强度可以低一点，每天运动，40分钟左右，可以消耗200-300卡路里；若是以减肥为目的，一天最好运动60-90分钟左右，消耗500卡路里以上，这样坚持一个月就可以减掉4-5斤。