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如何快速提高视力的方法

　　眼睛是心灵的窗户，平时要多做一些有利于视力发展的活动来提高视力，养成好的用眼习惯。

　　晚上可以数星星，白天天气晴朗的时候也可以捂着眼睛看太阳，平时多看看远处的物体，对改善视力很有帮助的。

　　像手机、电脑辐射大，不要整天对着电脑和手机，要注意眼部的休息和放松。

　　视力对我们来说很重要的。

　　可是现在近视眼的人群越来越多地时候，保护和提高自己的视力是十分有必要的。

　　如何提高视力呢？

　　1、养成良好的用眼习惯。

　　人体的身体器官每天都需要一个修养的时间。

　　比如说肝脏，眼睛。

　　所以要养成良好的用眼习惯。

　　每天记得做一下眼保健操，中午记得小睡一会，让眼睛适当的休整一下。

　　同时，看书的时候也要记得不要距离书本太近，不要躺在床上看书写字，上班学习的时候，也要注意所在的光线环境，不能太亮也不要太暗。

　　2、控制上网时间。

　　现在，很多人上班时对着电脑，下班后也忍不住打开电脑，网购，看看新闻，观看视频和电影，长时间趴在电脑前面。

　　这样对眼睛的伤害是很大的。

　　要尽量克制自己，每隔40分钟左右离开一下电脑，让自己的眼睛放松一下。

　　建议在电脑上装一个软件，每隔一段时间，屏幕就自动关闭了，这样就不得不离开电脑了。

　　3、多吃水果和鱼。

　　水果里面富含丰富的维生素，对于视力是很有帮助的。

　　尤其是眼睛长时间对着电脑屏幕的人一定要多吃水果和鱼，这样可以增强视力的抵抗力。

　　4、打乒乓球。

　　乒乓球是很常见也容易玩的一种运动。

　　两个球蹦来蹦去，看上去似乎很简单，别小看这种运动，对视力的调节和改善是很有帮助的。

　　乒乓球忽远忽近，可以让自己的眼球一直在移动，对自己的视力的好处就不多说了。

　　5、别太宅，记得出来看一看风景。

　　为了自己的视力，就不要太宅了。

　　把自己关在房子里，放假的时候记得把自己拿出来遛一遛，爬爬山，看一看大海，去公园走一走，看一看绿色的的草坪和树木，让自己的身体呼吸一下大自然的新鲜空气，不仅仅对视力，对身体也是利处多多！

　　以上的方法常用，对视力的提高都是有帮助的。

　　18岁以上的人，视力基本已经定型了，只要坚持这些好的用眼习惯就可以了。

　　18岁以下的人，因为还处于视力发育期，眼睛的调节性强，近视最主要的还是要及时服用药物。

　　建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数就会逐渐降低，视力就很快提升了。

怎样才能快速提高视力？

　　建议:恢复视力的辅助训练方法1,远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念,集中精力,全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓.接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒.看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹.10分钟时间反复20次,一天做三回.

　　2,晶体操转眼:双手托腮,让眼球按上,下,左,右的顺序转动10次,接着再逆时针,顺时针各转动10次.找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次.

　　3,推拿操采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位.要求取穴准确,手法轻缓,以局部有酸胀感为度.

　　1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面,眼眶外上角处).