怎么才不打呼噜男

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怎么才不打呼噜男

　　不打呼噜一般需要根据原发病因对症治疗，可能是睡觉姿势不正确、身体肥胖、嗓子发炎等因素所引起。

　　1、睡觉姿势不正确：在睡觉的时候如果经常趴着睡觉或者是枕头的高度不合适，可能会影响到睡眠的时候呼吸通畅，需要根据个人的状况选择适合的枕头，能保证在睡觉的时候姿势正确。

　　2、身体肥胖：如果是身体比较肥胖的情况下，在睡觉时也会伴随着打呼噜的表现，可以通过运动以及饮食调理的方式减肥，帮助脂肪减少，能缓解打呼噜的症状。

　　3、嗓子发炎：如果是出现了嗓子炎症感染的情况下，也会伴随着睡觉打呼噜，需要在医生指导下通过服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、头孢地尼颗粒等药物治疗。

　　此外不打呼噜如果是受到了腺样体肥大等因素所引起，还需要通过做手术等方式改善。

　　1、在打呼的他睡觉之前睡这不是一个建议，只是如果他经常打呼，在他之前入睡就很必要了。

　　虽然不能保证你半夜不醒，但是至少可以保证你安然入睡。

　　2、塞上耳塞耳塞，这时候是你的好伙伴，塞耳塞并不能完全屏蔽声音，尤其是鼾声达到95分贝时(这等同于一辆卡车驶过)，但是可以减轻噪音。

　　3、手肘轻轻一碰这不是让你对枕边人动武。

　　只不过，我们得承认有些时候在背部和面颊的轻抚并不是很有效。

　　还不如推他一下，这种略显生硬的肢体接触更为有效。

　　这轻轻的一推可能会让他稍微清醒几秒或几分钟，不要拖延，趁这个时间你就可以睡觉了。

　　4、来点声音如果对方打呼噜，也可以通过其他方式让你的枕边人稍微清醒一下，比如打手响、拍手、吹哨等，有一点声音就能把对方吵醒，就不会继续打呼噜了。

　　5、拍打被褥这个方法适合偷偷实行，被子上干脆地轻拍几下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡觉了。