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湿气重怎么排湿最有效吃什么

　　湿气重可以通过饮食的方法来做调理，也可以通过运动的方法来做改善，或者是选择中药以及理疗等方法来缓解。

　　1、饮食：湿气重可以通过饮食的方法来做调理，在饮食上要以清淡和易消化的食物为主，可以适当的喝一些红豆薏米粥，能够达到排寒祛湿的功效，有助于体内的寒，湿气快速的排出，也可以适当的喝山药粥。

　　2、运动：生活当中要多做一些体育锻炼，通过运动的方法能够加速人体的血液循环和新陈代谢，也可以使血液流通的更加顺畅，帮助改善气滞血瘀所造成的寒气不易排出的症状，也能达到驱寒的效果。

　　3、中药：湿气重也可以通过健脾利湿的中药来做调理，比如薏米和藿香，也可以通过口服参苓白术散来做改善，能够达到调理脾胃功能的效果，有助于改善脾胃功能运化不畅所造成的水湿气过重的症状，还有助于缓解食欲不振和消化不良、身体水肿。

　　4、理疗：湿气重也可以配合理疗的方法来做缓解，比如针灸按摩以及艾灸和拔罐，这些方法都可以帮助体内的寒湿气排出。

湿气重的人怎么排湿吃什么最好

　　 湿气是中医的说法，中医认为，每个人体内都有湿气，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气过多会伤害身体。

　　那么湿气重的人怎么排湿？吃什么最好呢？

　　 湿气重的人怎么排湿

　　 1.热水泡脚

　　 对于体内湿气重，一个很好的处理方法，就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。

　　 2.运动排湿

　　 运功出汗可以带走体内一部分湿气，每天坚持运动，可以促进血液循环，调节体液代谢，保持身体健康。

　　特别在夏季，人们经常呆在空调房里一躺就是一整天时，可以选择夜间锻炼，增强免疫力。

　　 3.中药排湿

　　 湿气重可以通过中药进行调理，中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。

　　另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。

　　 湿气重的人吃什么最好

　　 2.红豆

　　 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　 4.薏仁

　　 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。