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苹果不削皮可以吃吗？

　　一般而言,苹果洗干净后,可以不用削皮食用。

　　而且刚采摘或者刚买回来的苹果,清洗后也是不推荐直接食用的。

　　苹果是日常生活中比较常见的水果,它富含水分、维生素,适量摄取对身体有补充水分和维生素的作用。

　　但是如果没有清洗干净直接吃东西,就会误食胃肠道的粘膜,比如腹痛、恶心等。

　　还有一些坏的商家会在苹果表面打蜡,让苹果看上去诱人可口,在吃的时候也要注意辨别和避免。

　　有一部分人胃肠道功能较弱,不建议大量食用未削皮的苹果,这主要是因为苹果皮内含有较多的纤维素,吃太多可能会加速胃肠蠕动,导致出现腹泻、腹痛等消化道反应。

　　除了这些,日常生活中吃苹果还有一些注意事项。

　　首先苹果最好是尽量吃新鲜的,因为有些苹果已经变质,腐败的苹果中含有很多霉菌。

　　其次苹果不宜一次吃太多,否则会增加胃肠负担,建议适量吃点,保证饮食多样化,适当的锻炼可以提高身体的代谢。

苹果不削皮可以吃吗？

　　苹果不削皮可以吃。

　　一般情况下，在充分清洗苹果之后，是可以不削皮食用的。

　　而刚摘或刚买回来的苹果，没有经过清洗，则不建议不削皮直接食用。

　　苹果是日常生活中比较常见的水果，含有丰富的水分、维生素，适量摄入对身体有补充水分和维生素的作用。

　　但若未清洗干净直接进食，可能会误食其表面细菌、微生物或者残留的农药。

　　还存在部分不良商家会在苹果表面打蜡，使苹果看起来诱人可口，在食用时也应该注意辨别避免。

　　而部分人群胃肠道功能较弱，也不推荐大量食用未削皮的苹果，主要是因为苹果皮中含有比较多的纤维素。

　　挑选苹果的技巧：

　　1、观察颜色。

　　看苹果表皮的颜色，苹果在自然生长的环境下因光照角度和树叶遮挡面积，营养水分的吸收不相同，苹果均会呈现不同的颜色，要注意寻找果皮会呈现红黄相间的颜色，像颜色均匀光照充足的苹果，果肉较黄，汁水也较多，一口下去，香气四溢。

　　如果苹果颜色多呈现出红色或颜色不均匀，这种果肉的颜色较白也不好吃。

　　2、观察纹路。

　　通过观察苹果表皮的纹路来辨别是不是香甜的苹果，一定要选择竖条型的红黄相交、纹路错综复杂的苹果，而不是一半红，一半黄的。

　　可以选择苹果的果皮表面带有些许麻点的，这种苹果富有充足的水分，吃起来口感脆爽丰富。