2岁宝宝食谱有哪些菜？2岁宝宝食谱包括主食、蔬菜、水果以及各种优质的肉类食材，均衡的膳食营养支持，可以用于补充自身所需要的营养物质，有利于宝宝的生长发育以及营养的吸收。关于2岁宝宝食谱有哪些菜以及2岁宝宝食谱有哪些菜，2岁宝宝食谱有哪些食物，2岁宝宝食谱有哪些菜谱，2岁宝宝的食谱大全，2岁宝宝健康食谱等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

2岁宝宝食谱有哪些菜

　　2岁宝宝食谱包括主食、蔬菜、水果以及各种优质的肉类食材，均衡的膳食营养支持，可以用于补充自身所需要的营养物质，有利于宝宝的生长发育以及营养的吸收。

　　1、主食：2岁宝宝自身的消化系统基本已经完善，但是和成人相比较还有所弱，在平时可以少量的吃些面食，可以将其做成馒头包子或者是适当的吃些米饭，用于补充自身所需要的蛋白质，从而促使胃肠功能健康。

　　2、蔬菜：2岁宝宝随着体质的生长，自身所需要的多种营养物质相对比较多，适当的多吃些新鲜蔬菜水果，其中包括菠菜、黄瓜、西红柿等可以补充自身所需要的多种维生素以及矿物质，可以避免体内钙质缺乏引起骨骼的异常，或者是铁元素缺乏之后引起贫血。

　　3、水果：还需要适当的进食苹果、香蕉、火龙果以及猕猴桃等水果，既可以用于补充自身体内的水分，还可以用于补充肠道所需要的粗纤维，用于刺激胃肠蠕动，有利于大便松软的排出，从而减少对肠道的刺激。

　　4、肉类：肉类食材当中会含有人体所需要的多种矿物质以及蛋白质，甚至还含有人体所需要的钙、铁、锌、硒等微量元素，可以促使体内的酸碱处于平衡的状态，避免出现酸碱平衡失调的现象。

2岁宝宝食谱有哪些？

　　2岁宝宝食谱有香酥西兰花、馄饨皮烧麦、杏仁牛奶羹以及肉蟹海鲜砂锅粥。

　　1、香酥西兰花

　　西兰花的平均营养价值高于一般蔬菜，维生素种类非常齐全，尤其是叶酸含量丰富，钙含量在绿色蔬菜中也非常的突出。

　　2、馄饨皮烧麦，

　　家里常包饺子、馄饨的妈妈一定有这样的体会，就是控制不好量，一下子皮多了，扔了可惜，留着也不知道怎么办，其实馄饨皮也可以有很不一样的吃法，这道辅食就是用馄饨皮做成的，还有蔬菜、虾仁，营养丰富。

　　3、杏仁牛奶羹，

　　核桃、杏仁含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪，对宝宝的身体发育很有益，把坚果放入牛奶羹中，补钙的奶加补脑的坚果。

　　4、肉蟹海鲜砂锅粥，

　　砂锅粥是广东潮汕地区的传统食物，潮汕人熬粥一定要用砂锅，要有虾，要放些冬菜，最好用东北米，这样熬出来的粥一定是软、绵、滑，补钙、补锌、补蛋白质一项都不会落下。