晚上困了怎么办才能精神？有困倦的时候可以通过喝浓茶、喝咖啡、凉水洗脸、按摩、吃薄荷糖等方式来放松心情,同时还能放松心情。关于晚上困了怎么办才能精神以及晚上困了怎么办才能精神，开车困了怎么办才能精神，上课困了怎么办才能精神，考试困了怎么办才能精神，困了怎么办才能精神搞笑等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

晚上困了怎么办才能精神

　　有困倦的时候可以通过喝浓茶、喝咖啡、凉水洗脸、按摩、吃薄荷糖等方式来放松心情,同时还能放松心情。

　　如果有需要,应该及时去医院进行治疗。

　　困难重重的解决办法:

　　(1)确保睡眠充足:有调查表明,经常犯困没有精神的人大部分都有睡眠障碍。

　　由于网络日益发达,许多人在睡觉前都有玩手机的习惯。

　　而且打手机需要一定的注意力,会使人难以入睡,不能正常入睡。

　　糟糕的睡眠会导致第二天精神状态不佳,从而形成恶性循环。

　　因此,要想改变犯困没精神的状况,首先要养成早睡早起的习惯,不能长时间熬夜。

　　(2)饮浓茶:茶叶中含有大量儿茶酚胺,当茶叶达到一定程度后,就能起到提神醒脑的作用;

　　(3)饮用咖啡:犯困时可适量喝些咖啡,其中咖啡因可刺激大脑神经,从而起到提神的作用;

　　(4)凉水洗脸:当病人觉得很困,可以用冷水洗脸,当皮肤被冷水刺激时,能提高交感神经的兴奋性,有快速提神的效果。

　　(5)按摩:如果想要及时醒神,可以在风池穴或太阳穴按摩,促进脑部血液循环,有一定的提神醒脑的效果。

　　(6)薄荷糖:患有困意的人,可以口含少量薄荷糖,薄荷中的薄荷可刺激中枢神经,使人精神振奋。

　　(7)工作压力过大:生活压力过大使人常常处于紧张、焦虑的状态下,工作强度大,状态极度紧张,人容易疲劳。

　　久而久之,身体的调节能力就会下降,人就会显得没精打采。

　　人体出现疲倦症状时,最好停下来休息,劳逸结合。

　　(8)放轻松:长时间做自己不喜欢的事情也容易犯困,心情容易变得低落。

　　日常生活中我们可以培养一些兴趣,每天找些时间做自己喜欢的事情,有提神的作用。

犯困的时候怎么提神 犯困提神的4种方法介绍

　　1、喝咖啡或茶。

　　冲泡咖啡和茶叶几乎是每一位办公室人员都会为自己配备的东西，除非你体质特殊，否则喝咖啡或者茶是可以让再一次精神起来的。

　　但据说常喝咖啡提神不好，而且对于那些特别讨厌咖啡或者茶的人来说，这显然不适用了。

　　 2、涂风油精。

　　风油精是提神的必备良药啊。

　　风油精的味道可以刺激到我们的感官，从而使得我们变得精神起来。

　　一般我们把风油精涂在太阳穴或者鼻子下方。

　　有的人觉得风油精味道太重了，那么该怎么办呢？你可以只闻一下风油精的味道，但这样的提神效果一般。

　　 3、冷水洗脸。

　　当你的精神已经要消失的时候，你可以去洗脸，记住冷水洗才能刺激到我们，提高神经的兴奋性。

　　就像早上的时候精神较差，洗一把脸马上就能干活了。

　　 4、听音乐，看小品。

　　听音乐也可以让我们精神。

　　但要选择一些激励人心，节奏快又强的音乐。

　　如果是舒缓的音乐，你可能会更加想睡了。

　　另外看一些令人捧腹大笑的小品，可以让你在笑声中驱赶了困意。