怎么降血压食疗吃什么？？降血压食疗患者可以通过吃芹菜和黑木耳以及新鲜的水果和蔬菜，同时大蒜也具有降压的功效，对于患者血压高的症状比较严重的，还需要配合医生口服降压的药物治疗。关于怎么降血压食疗吃什么？以及怎么降血压食疗吃什么，怎么降血压食疗吃什么水果，降血压食疗吃什么食物l，用什么食疗可以降血压，吃什么可以升血压食疗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

怎么降血压食疗吃什么？

　　降血压食疗患者可以通过吃芹菜和黑木耳以及新鲜的水果和蔬菜，同时大蒜也具有降压的功效，对于患者血压高的症状比较严重的，还需要配合医生口服降压的药物治疗。

　　1、芹菜：患者要通过降压食疗吃芹菜，芹菜里面富含丰富的膳食纤维，例如甲美叶酸以及维生素等等物质，对于高血压患者使用以后能够有效的起到血压的控制，避免血压反复升高，影响到身体的健康。

　　2、黑木耳：高血压的患者通过经常吃黑木耳，能够有效的预防心脑血管疾病，黑木耳里面富含丰富的维生素，E能够起到抗氧化的作用，也能够有效的降低血液的粘稠度，适当的使用一些黑木耳，能够控制自身的血压，避免血压经常出现反复升高。

　　3、大蒜：大蒜是日常生活当中常见的一种调味品，高血压的患者通过经常食用，能够有效的帮助身体杀菌，也能够提高人体的免疫力，但是对已控制血压起不到很好的作用，只能起到辅助的作用，如果患者出现了血压反复升高或者是血压过高的症状，可以通过口服药物的方式帮助降压，例如利血平和二甲双胍等药物。

吃什么食物降血压好

　　1、黑木耳

　　　　黑木耳食药同源，如果平时能够经常吃黑木耳，可以降血压，降血糖，补肾补气，

　　提高身体抗病能力，让身体更健康，建议常吃黑木耳。

　　　　2、西瓜

　　　　西瓜的营养丰富，含有大量的葡萄糖，果糖，番茄红素，氨基酸，

　　维生素c等，唯独不含脂肪和胆固醇，所以常吃西瓜不但能降血压，软化血管，降低血脂，夏天常吃还能清热解暑。

　　　　3、西红柿

　　　　西红柿中含有丰富的维生素C，番茄红素，

　　长期食用西红柿可以提高身体的免疫力，抗氧化，消除自由基，对于防治心脑血管，高血压等疾病都有很好的作用。

　　如果平时能经常喝一些西红柿汁，就可以起到利尿消肿，降血压的作用。

　　但是要注意不要空腹吃西红柿，

　　以免出现烧心的症状。

　　　　4、苦瓜

　　　　虽然苦瓜的口感是苦的，但是它含有胡萝卜素，尼克酸，粗纤维，苦瓜素等多种营养物质，常吃可以起到清热解毒，降压降糖的作用。

　　不过苦瓜中含有一些草酸，所以在吃苦瓜的时候最好先用水焯一下，

　　去掉草酸后再炒，可以避免出现结石。

　　　　5、海带

　　　　海带中含有丰富的褐藻氨酸，这种物质有很好的降压作用。

　　海带中还有丰富的不饱和脂肪酸，常吃海带可以减少身体对于胆固醇的吸收，起到降血压，降血脂，防止动脉硬化等作用。

　　　　6、洋葱

　　　　洋葱中含有抗坏血酸和多种氨基酸，硫化物，

　　类黄酮等营养物质，常吃洋葱不但可以消炎杀菌，利尿止泻，还能防癌抗癌，降血糖，降血脂，降血压，所以高血压你患者平时应该适当的多吃一些洋葱。

　　　　高血压病人除了可以多吃上述能降血压的食物之外，

　　平时还要做到低脂低盐饮食，不要吃太多肥甘油腻的食物，也不要吃太咸的食物，以免加重病情。

　　首先是芹菜，芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，很多人都知道，芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头疼头胀有神奇的缓解作用。

　　第二个的是西红柿，西红柿是维生素c的最佳来源，而且这种维生素c得到了有机酸的保护，煮食不易被破坏，容易被人体吸收，西红柿还含有较大量的西红柿素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、延缓动脉粥样硬化形成的作用，对防治心血管疾病和高血压有益，经常吃西红柿有缓慢降血压、利尿、

　　消肿的作用。

　　第三个是苦瓜，苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质，具有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效。

　　第四个是菠菜，菠菜富含铁、

　　蛋白质、维生素a、维生素c，他的翅根中还有一般蔬菜所缺乏的维生素k，有助于防治皮肤内脏的出血倾向，高血压患者伴有便秘、头疼、眩晕、面赤，适宜食用菠菜。