晚上吃水果好吗对身体好不好？夜间吃水果对身体是有好处的,可以补充钾、钠、锌等人体必需的微量元素,水果中含有的纤维素能促进胃肠蠕动,能帮助消化,有些水果还能帮助润肠通便,西瓜还能帮助润肠通便,西瓜还能帮助利尿消肿。关于晚上吃水果好吗对身体好不好以及晚上吃水果好吗对身体好不好，每天晚上吃水果好吗，减肥晚上吃水果好吗，孕妇晚上吃水果好吗，宝宝晚上吃水果好吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

晚上吃水果好吗对身体好不好

　　夜间吃水果对身体是有好处的,可以补充钾、钠、锌等人体必需的微量元素,水果中含有的纤维素能促进胃肠蠕动,能帮助消化,有些水果还能帮助润肠通便,西瓜还能帮助润肠通便,西瓜还能帮助利尿消肿。

　　但是水果摄入过多或食用不当都会给身体带来不良影响,如餐后吃水果可能导致人体不能吸收的营养物质,降低脂肪在体内的分解,从而导致体重增加。

　　此外,大多数水果都是生冷食物,如果吃了温热的食物后马上吃水果,很容易导致胃肠、腹泻等胃肠道不适症状出现。

　　另外,水果中含的糖比较多,如果在吃完水果后不注意口腔清洁,就会增加患龋齿的几率。

　　所以吃水果的时间最好是饭前1小时或饭后1小时,以免加重胃肠道负担,还要注意不要吃腐坏、霉变的水果,以免造成食物中毒。

晚上吃水果会不会有什么影响？

　　晚上睡前吃水果对身体无害，具体如下：

　　1、樱桃

　　樱桃中富含的糖分是非常高的，如果睡觉之前吃了过多的樱桃，会给我们的身体带来过多的糖分，对身体非常不利的影响，甚至可能会使我们发胖。

　　2、牛油果

　　牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了过多的牛油果，会给我的身体带来多余的热量，甚至可能会引发高血脂现象。

　　吃水果的最佳时间

　　1、早上最宜：苹果、梨、葡萄。

　　同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

　　2、饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

　　3、夜宵安神：如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能促进睡眠。

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　　扩展资料：

　　常见水果的益处

　　1、减缓衰老

　　在常见的水果中，猕猴桃被认为含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。

　　这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。

　　另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

　　2、减肥瘦身

　　苹果、西柚、火龙果、榴莲中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

　　参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%B0%B4%E6%9E%9C/6233？fr=aladdin#2"target="_blank"title="百度百科-水果">百度百科-水果

　　参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0328/c14739-26764408.html"target="_blank"title="人民网-水果吃对时间才健康8种水果晚上不能吃">人民网-水果吃对时间才健康8种水果晚上不能吃

　　参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0906/c85914-27546358.html"target="_blank"title="人民网-吃水果的4个最佳时间什么水果不适合晚上吃">人民网-吃水果的4个最佳时间什么水果不适合晚上吃