早上空腹可以吃香蕉吗？？在早晨空腹的时候不要吃香蕉。关于早上空腹可以吃香蕉吗？以及早上空腹可以吃香蕉吗，早上空腹可以吃香蕉吗吃什么减肥，早上空腹可以吃香蕉吗喝咖啡吗，早上空腹吃香蕉吗没事儿吗，空腹早上能吃香蕉吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

早上空腹可以吃香蕉吗？

　　在早晨空腹的时候不要吃香蕉。

　　早晨空腹吃香蕉会引起胃肠蠕动加快,这很容易引起胃痛、腹泻等不适。

　　香蕉具有促进胃肠道蠕动、有助于消化、缓解便秘的良好水果,可在上午十点、下午四点、餐后吃香蕉半小时。

　　1、早上10点

　　在早餐和午餐之间,香蕉中的果糖和葡萄糖可以很快被人体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,此时也是身体活动比较活跃的时候,香蕉富含维生素和矿物质,可以促进身体新陈代谢。

　　2、午后四点

　　在传统的下午茶时间里,香蕉可能比奶茶更健康。

　　许多上班族在四点钟左右常常感到疲倦,也容易出现饥饿感,此时吃一根高热量的香蕉,有助补充能量。

　　这样就能减少晚餐摄入,不会因饥饿而暴饮暴食,对减肥也有帮助。

　　3、半小时后

　　香蕉富含膳食纤维,因此对排便有好处。

　　吃完香蕉后30分钟至60分钟内吃完香蕉,会增加肠道蠕动,提高胃酸分泌,促进消化,润肠通便能起到很好的美容养颜的作用。

早上可以空腹吃香蕉吗？

　　可以吃香蕉，有部分人认为香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会使血液中的镁含量骤然升高，导致体内镁钙失衡，进而影响心脏功能，实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，从来没人说过空腹吃绿叶蔬菜会摄入过量的镁进而影响心脏功能。

　　所以说这一说法并没有相应的科学依据，是不正确的。

　　/iknow-pic.cdn.bcebos.com/574e9258d109b3de864851c5c0bf6c81810a4ca3"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/574e9258d109b3de864851c5c0bf6c81810a4ca3？x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/574e9258d109b3de864851c5c0bf6c81810a4ca3"/>

拓展资料:

　　香蕉的功效：

1. 　　香蕉是淀粉质丰富的有益水果。

   　　味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜，最适合燥热人士享用。

2. 　　香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

3. 　　香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

   　　睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

4. 　　香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。

5. 　　香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。