苹果酸奶的功效与作用及食用方法
？苹果酸奶具有健脾开胃
、
润肠通便的功效
，可以用于辅助治疗食欲不振
、
便秘现象
，也可以提高身体免疫力
。关于苹果酸奶的功效与作用及食用方法以及苹果酸奶的功效与作用及食用方法
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，苹果酸奶的功效与作用
，酸奶苹果汁的功效与作用
，吃苹果酸奶有什么好处等问题
，中华健康在线将为你整理以下的日常知识
：


苹果酸奶的功效与作用及食用方法

　　苹果酸奶具有健脾开胃
、
润肠通便的功效
，可以用于辅助治疗食欲不振
、
便秘现象
，也可以提高身体免疫力
。

　　1.健脾开胃
：
苹果中含有丰富的维生素C
、
磷元素
、
钾元素
、
果酸
，可以提高身体免疫力
，也可以帮助消化肠胃中的食物
，和酸奶同用可以起到健脾开胃的作用
。

　　2.润肠通便
：
苹果中的膳食纤维含量较多
，酸奶中的益生菌含量较多
，喝苹果酸奶可以促进肠胃消化
，在一定程度上缓解食欲不振
、
便秘症状
。

　　除此之外
，也可以起到润肠通便的作用
。

　　但苹果酸奶是一种食物
，无法起到和药物一样的功效和作用
。

　　需要注意的是不能喝凉的苹果酸奶
，以免刺激胃肠
，出现腹泻
、
腹痛症状
。

　　如果出现身体不适症状
，要及时前往医院就诊并治疗
，以免延误病情
，对身体造成不必要的损害
。

　　在日常生活中
，要养成良好的饮食习惯
，不要暴饮暴食
。

　　可以吃鸡蛋
、
鱼肉
、
豆腐
、
牛肉等富含优质蛋白的食物
，也可以吃富含维生素的食物
，比如橙子
、
蓝莓
、
白菜
、
冬瓜等
。

　　要多运动
，比如跑步等
，增强体质
。

酸奶加苹果能一起吃吗

　　苹果和酸奶一直是我们现在生活中最常见的食物和饮品
，两者都有减肥瘦身
、
排出宿便
、
治疗便秘的功效
。

　　但是对于苹果我们平时都是直接咬着吃
，或者是切碎拌着沙拉
，制作成水果沙拉来吃
，基本上吃法很单一
。

　　而酸奶也是直接拿来喝
，很少有人将苹果和酸奶加到一起来减肥
，就是加一起
，也是单纯的喝酸奶
、
吃苹果
。

　　今天为大家介绍一种苹果加酸奶的特殊减肥方法
，它是将两者的营养物质的功能叠加
，每天晚上睡觉前1个小时喝一杯
，能有效的帮助我们减肥瘦身和第二天的排便
，还能治疗便秘
，1周能瘦8斤
，帮助我们排干净体内的宿便
。

　　苹果

　　苹果加酸奶减肥法
：


　　材料
：
一个苹果
、
一瓶500毫升的酸奶
、
一个水果榨汁机
、
一个杯子；

　　方法
：
将苹果洗干净切块去籽（稍微大块点也可以）
，将切好的苹果倒入水果榨汁机中；将酸奶倒入水果榨汁机中
，开始榨汁
，等待完成后将酸奶苹果汁倒入空杯子即可
。

　　以上就是我为大家推荐的超简单方便的苹果酸奶减肥方法
，我们只要几分钟就可以搞定
，只要每天晚上喝一杯
，不仅能帮助我们减肥瘦身
，还能帮助我们治疗便秘
，排干净体内的宿便
，因为苹果和酸奶都具有减肥
、
通便等功效
，对于我们来讲
，只要每天喝一杯简单的苹果酸奶汁（最好连渣一起喝）
，1周瘦8斤很容易的
。

　　苹果酸奶减肥原理
：


　　苹果具有减肥的功效是我们有目共睹的
，而且苹果中含有丰富的维生素和多种人体所必需的氨基酸
，它含有的纤维素等可以促进我们人体肠道的吸收
，增加我们肠道的蠕动能力
，还能更加进一步的通便
、
减肥降脂
，在减肥的同时还能补充我们人体所需要的营养元素
，非常符合我们人体的健康减肥原则
。

　　而酸奶在帮助肥胖者将第体重的同时
，还能为我们人体补充钙质
，不会影响我们脂肪以外的肌肉
、
内脏等身体成分
，晚上睡前喝酸奶还能帮助我们通常肠道
，清除肠道内堆积很久的垃圾
。

　　大多数酸奶中含有的菌类可以促进人体消化系统的蠕动
，能减少腹胀
、
便秘等不良症状
，会让我们的小腹看上去更加平坦
。

　　结合苹果与酸奶的减肥功效
，我们轻松的制作了快速减肥的方法
，用以上这种简单的苹果酸奶减肥法
，能让我们1周瘦点8斤
，还能治疗便秘
，排出体内的宿便
，非常有利于减肥和健康
。