女生怎么样才能增加雌性激素？每天喝一杯豆浆。关于女生怎么样才能增加雌性激素以及女生怎么样才能增加雌性激素，怎么样增加雌激素水平，怎么样增加雌激素不长胖，怎么样增加雌激素和孕激素，怎么样增加雌激素分泌等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女生怎么样才能增加雌性激素

　　每天喝一杯豆浆。

　　大豆中含有的黄酮素是雌性激素。

　　豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。

　　乌鸡、鱼类。

　　这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。

　　不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量。

　　木瓜。

　　木瓜对于女性来讲既丰胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的营养价值被众多女性认可。

　　但是有的人不喜欢木瓜的口感，觉得怪怪的味道。

　　那么可以木瓜与牛奶一起，或者木瓜与糖一起炖。

　　平日里做饭，各种食用油琳琅满目，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。

　　因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。

怎样增加女性体内的雌性激素

　　你好首先就是食补，如果食补无效那么就要根据医生建议用药物补充了补充雌激素可以通过饮食、口服药物、日常调理等方法来做改善。

　　1、在饮食上要多吃一些植物雌激素含量比较丰富的食物，比如豆腐、豆浆等豆制品，也可以吃黄豆、黑豆、绿豆，这些食物当中的植物雌激素含量比较丰富，在吃了之后能够达到有效补充雌激素的效果。

　　2、对于雌激素缺乏比较严重的问题，就可以通过口服雌激素类的药物来做改善，也能达到快速补充的效果，但是必须要在医生的指导下才可以服用药物，不可以擅自用药，否则会对身体造成一定的损伤。

　　3、在日常生活中要做好调理工作，要多注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜，同时也要保持一个良好的情绪，情绪不要过度紧张或者是焦虑。

　　日常的护理也是促进雌激素分泌的有效方法，避免身体当中的激素水平紊乱或者是雌激素缺乏的症状