南瓜红枣小米粥的功效和作用？关于南瓜红枣小米粥的功效和作用以及南瓜红枣小米粥的功效和作用，南瓜小米红枣粥的功效与作用禁忌，小米南瓜红枣粥的营养价值，南瓜小米红枣粥的功效与作用枸杞，小米红枣南瓜粥的做法和功效与作用等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

南瓜红枣小米粥的功效和作用

南瓜小米粥可以放红枣吗

　　一、南瓜小米粥是可以加红枣、红糖煮的。

　　1、红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抗过敏，对防治心血管疾病有良好作用。

　　2、红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃的功能。

　　红枣红糖煮南瓜可以提高免疫力，补中益气，敛肺气。

　　3、小米南瓜粥是养胃的主食，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。

　　小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡。

　　二、烹饪技巧

　　1、浸泡原料，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、黏稠。

　　2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。

　　3、待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。