小米山药南瓜粥的功效与作用？山药南瓜粥是属于一种比较常见的食物，主要是由山药和南瓜、小米制作而成，主要能够达到辅助减肥和补充营养、调理肠胃等多种功效。关于小米山药南瓜粥的功效与作用以及小米山药南瓜粥的功效与作用，山药南瓜粥的功效与作用有哪些副作用，山药南瓜粥的功效与作用禁忌，山药南瓜粥的功效与作用及禁忌，山药南瓜粥的功效与作用是什么等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

小米山药南瓜粥的功效与作用

　　山药南瓜粥是属于一种比较常见的食物，主要是由山药和南瓜、小米制作而成，主要能够达到辅助减肥和补充营养、调理肠胃等多种功效。

　　1、辅助减肥：山药南瓜粥当中含有丰富的纤维素，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，而且能够加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排除，从而达到辅助减肥的效果。

　　同时山药南瓜粥所含的热量和脂肪是非常低的，特别适合在减肥期间适当饮用。

　　2、补充营养：山药南瓜粥当中含有丰富的维生素和微量元素，同时还包括一些果胶，能够及时满足身体对各种营养物质的需求，对于自身的体质生长发育也能够起到很好的帮助。

　　3、调理肠胃：山药当中含有丰富的淀粉酶和多酚胺，能够达到健脾养胃的效果，而且南瓜能够达到排毒和保护肠道黏膜，特别适合肠道虚弱的人群，比如患有胃炎或者是急性肠胃炎，而且还不会增加肠胃道的负担。

　　在制作山药南瓜粥的时候，一定要掌握正确的方法，同时还需要注意熬煮的时间，不能够时间过短，否则会对口感造成影响。

南瓜山药小米粥的功效与作用

　　 南瓜山药小米粥的功效与作用

　　 　　南瓜山药小米粥的功效与作用，在广东煲汤也会经常采用这种食材，很多人都知道它有清热解毒的作用，长期食用它会对人体产生比较好的作用，药材和食材不可混淆，以下是南瓜山药小米粥的功效与作用。

　　南瓜山药小米粥的功效与作用1

　　 　　 南瓜山药小米粥的`功效

　　 　　我们知道南瓜山药小米粥这道菜的营养很充足，其实南瓜山药小米粥是一道养生粥。

　　南瓜所含果胶可以保护肠胃道粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。

　　山药含有多种营养元素，具有健脾补肺，聪耳明目，助消化，强筋骨等功效。

　　小米中含蛋白质，脂肪，碳水化合物这几种主要营养素含量很高，具有防止消化不良，减少细菌，祛斑美容等功效。

　　 　　若是要分析南瓜山药小米粥的功效，我们其实可以直接从南瓜山药小米粥的组成山药，南瓜和小米开始分析，其实这三样东西的营养价值都是很高的。

　　 　　南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

　　国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。

　　小米粥是健康食品。

　　可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。

　　小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

　　山药在食品业和加工业上 大有发展前途。

　　 　　 南瓜山药小米粥的营养价值

　　 　　其实南瓜山药小米粥的营养价值很高，因为是将几个高营养价值的东西组合在一起，而下面我们详细从南瓜山药小米粥的组成元素来分析各种营养物质。

　　小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。

　　此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。

　　此外，小米地脂肪含量也高，约为大米含量地4倍之多。

　　 　　南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

　　黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

　　而块根含胆碱、粘液质、尿囊素、淀粉、氨基酸等。

　　将这三样营养价值很高的食物组合在一起，可见其营养价值职高。

　　南瓜山药小米粥的功效与作用2

　　 　　 南瓜山药小米粥的具体功效有以下几点:

　　 　　1、南瓜所含果胶可以保护肠胃道粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化食物。

　　山药含有多种营养元素，具有健脾补肺，聪耳明目，助消化，强筋骨等功效。

　　小米中含蛋白质，脂肪，碳水化合物这几种主要营养素含量很高，具有防止消化不良，减少细菌，祛斑美容等功效。

　　 　　2、南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

　　 　　3、小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

　　小米粥有安神之效。

　　 　　4、山药则是具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。