南瓜的功效与作用禁忌

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南瓜的功效与作用禁忌

　　南瓜主要能够达到补充营养、润肠通便、降低胆固醇等功效。

　　1、补充营养：南瓜里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素C和b族维生素，膳食纤维素含量也比较高，在吃了之后能够补充身体所需要的营养。

　　2、润肠通便：南瓜里面的膳食纤维素含量是比较高的，所以可以达到润肠通便的功效，可以帮助改善大便干燥以及排便困难等症状。

　　3、降低胆固醇：南瓜吃了之后还可以帮助血液当中的胆固醇降低，也能避免血管壁当中胆固醇沉积。

　　除了以上功效，还可以达到保护视力等作用，但是并不能代替药物来治疗疾病。

　　很多朋友们喜欢吃南瓜，却不知道南瓜的功效与作用禁忌，南瓜有着促进消化、补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效，不过吃南瓜的禁忌要注意不要多吃，也不宜长期吃，对于患有糖尿病的患者们来说，更是不宜多吃，以免加重病情。

一、南瓜的功效与作用

　　 1、促进消化

　　在出现肠胃不适或者便秘现象的时候，不妨吃一些南瓜来缓解，南瓜其中的所含的成分可促进胆汁的分泌，加强人体肠胃的蠕动功能，促进人体的排泄功能，对于胃不好的人们也有着很好的护胃作用。

　　 2、补血养颜

　　由于南瓜中含有丰富的铁、钴和锌元素，对于女性朋友们来说这些可都是补血的好原料，在经期间也是可以食用南瓜的，常吃南瓜可补血养颜，皮肤也会变得更加红润有光泽。

　　 3、促进睡眠

　　在南瓜的籽中含有丰富的色氨酸，可以形成血清素，而血清素又有着调节睡眠的良好功效，对于经常失眠的人群来说是极好的。

　　 4、增强免疫

　　在南瓜中含有丰富的维生素A、E等成分，可以起到增强人体免疫功能的作用，补充人体在活动中所消耗的能量，增强体质。

　　在南瓜的功效与作用禁忌中需要注意的是，南瓜虽然营养丰富，但是切记不要多吃，也不易长期食用，因为南瓜是一种温性食物，吃多了会出现上火的症状。

　　并且长期吃南瓜人体内会产生一种湿气，湿气长期停滞在体内就会导致身体出现各种病症。

　　除此之外，对于糖尿病患者们来说，因为南瓜中含有大量的糖分，所以也不宜多吃，以免导致病情加重。