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女生一天做多少俯卧撑最佳

女生可以做多少个俯卧撑

　　每个人的体质都不一样的，可以体质好一点的又经常锻炼的就可以多做几个，身体机能不是特别好的可能做的就少一点，还是要看个人情况的，喜欢做俯卧撑的话可以多加练习，慢慢积累，不一定没有男生做的多的。

　　每个人的体质都不一样的，可以体质好一点的又经常锻炼的就可以多做几个，身体机能不是特别好的可能做的就少一点，还是要看个人情况的，喜欢做俯卧撑的话可以多加练习，慢慢积累，不一定没有男生做的多的。

　　一般情况下,女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组,每组做15-20个,组间休息1分钟.如果更好的增长肌肉体积和力量的话,也可以做一天做3-5组,每组做8-12个,组间休息1分钟.当然,此时俯卧撑的难度也需要增加.女生做俯卧撑和男生一样,最少一般就10来个把标准.的女生臂力较弱时,开始阶段可采用上斜俯卧撑(手撑在桌子或床等较高位置)每个人的体质都不一样的，可以体质好一点的又经常锻炼的就可以多做几个，身体机能不是特别好的可能做的就少一点，还是要看个人情况的，喜欢做俯卧撑的话可以多加练习，慢慢积累，不一定没有男生做的多的。

　　每个人的体质都不一样的，可以体质好一点的又经常锻炼的就可以多做几个，身体机能不是特别好的可能做的就少一点，还是要看个人情况的，喜欢做俯卧撑的话可以多加练习，慢慢积累，不一定没有男生做的多的。

　　一般情况下,女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组,每组做15-20个,组间休息1分钟.如果更好的增长肌肉体积和力量的话,也可以做一天做3-5组,每组做8-12个,组间休息1分钟.当然,此时俯卧撑的难度也需要增加.女生做俯卧撑和男生一样,最少一般就10来个把标准.的女生臂力较弱时,开始阶段可采用上斜俯卧撑(手撑在桌子或床等较高位置)每个人的体质都不一样的，可以体质好一点的又经常锻炼的就可以多做几个，身体机能不是特别好的可能做的就少一点，还是要看个人情况的，喜欢做俯卧撑的话可以多加练习，慢慢积累，不一定没有男生做的多的。

　　每个人的体质都不一样的，可以体质好一点的又经常锻炼的就可以多做几个，身体机能不是特别好的可能做的就少一点，还是要看个人情况的，喜欢做俯卧撑的话可以多加练习，慢慢积累，不一定没有男生做的多的。

　　一般情况下,女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组,每组做15-20个,组间休息1分钟.如果更好的增长肌肉体积和力量的话,也可以做一天做3-5组,每组做8-12个,组间休息1分钟.当然,此时俯卧撑的难度也需要增