女生不胖但是小腹突出是什么原因

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女生不胖但是小腹突出是什么原因

　　人的脂肪堆积总是存在区域性，这是先天条件决定的，其原因有很多，比如人的饮食习惯、身体姿势等等，都会导致脂肪在腹部堆积。

　　1、饮食习惯

　　吃是人的天性美味的甜点、饮料和水果对大多数女性来说都是不可抗拒的诱惑。

　　摄入过多的糖会导致热量过多，内脏和皮下脂肪堆积吃得太多也会导致我们的胃习惯重负荷，所以很容易吃得太多，而且胃越小，就会越大。

　　2.身体姿势

　　人体直立行走后，脊椎上的压力变得越来越大，生活环境的便利使得人们锻炼的时间越来越少，肌肉萎缩，柔韧性较差，身体自然难以保持正确的姿势。

　　大多数妇女开始患上交叉综合征，即骨盆前倾或后倾。

　　3.怀孕和分娩

　　一般来说，女性产后至少需要8-10周才能恢复产前状态。

　　此时，腹直肌中央的软组织“白线”处于分离状态，腹部肌肉无力。

　　这时，腹部不仅会隆起，甚至可能堆积在腹部形成一个柔软的肿块。

　　在分娩过程中，荷尔蒙的变化使韧带松弛，身体容易堆积脂肪，腰部肌肉的力量也随之减弱，最终形成所谓的“水桶腰”。

　　在了解原因之后，我们必须改进为了让小腹不再凸出，变得更加紧实，除了重要的饮食调整外，最关键的运动方法就是呼吸训练试着呼吸三次。

　　你觉得胸部，腹部，甚至整个躯干都在膨胀吗是的，我们的腹部肌肉通过呼吸运动，这是这些肌肉的关节功能。

　　所以我们觉得明明不胖却有小肚子，很大一部分原因是先天因素，要想体态变得匀称，就要自己多加注意，及时运动。