睡眠不好每天只睡3一4小时？关于睡眠不好每天只睡3一4小时以及睡眠不好每天只睡3一4小时，每天睡13个小时正常吗，八小时睡眠是必须的吗，每天深睡眠只有1个小时，晚上只能睡三四个小时等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

睡眠不好每天只睡3一4小时

为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？

　　简答：人与人的年龄长幼、身体 健康 、精神状态以及各自的生活圈子是有所不同的。

　　题主所说的问题在一些年轻人身上还是比较常见的，年轻人大都精力旺盛，加上身体 健康 ，如工作量不是很重的话，每天只睡个三四小时也能在短时期内保证正常工作，如工作量很重，专业要求很高，休息好则至少需6个小时以上，如跑长途的司机、重要岗位人员等；再就是有心事的人群，他们每天都挂念着各自的心事，因而睡眠也不是很大的，也就三四个小时，如私家企业主等；再就是上了年纪的人他们的睡眠时间也不是很多，也能保证他们的“正常工作”，等等不一而论。

　　但不论是睡眠三四个小时还是六七个小时，都是以能休息好为主，以保重更好的工作！

　　 在这个问题上，主要是看一个人的年龄，身体体质，家庭的各种因素，

　　 一般正常年龄到了五十多岁的人睡上五六个小时就可以，若身体差点就不止，人到了年纪如果短期睡三四个小时，身体还吃得消，长期这样人的身体就不行，就会感到头疼，头晕现象，全身都会感到难以动弹的现象，

　　 如果二三十多岁的人，每天睡三四个小时他可以顶得住，年青人体质好，在现在做生意人，为了进货，每天早上都是一点多钟出来，进货回来还要买，有的晚上都要买到八九点钟，等他们吃完饭休息那也要到十一点，照这样他们每天的睡觉时间也只不过三到四个小时，

　　 因为做生意都要赶早市买货，作为生活过曰子，家中一切责任在心，不得不早起晚归，这也是生活所逼，

　　 还有许多开长途车的，也是有责任，跑长途为别人拖货是要按时间到货的，不过一辆车上最少要两个师傅，如果跑十几个小时的车那是换班睡觉，不能谁都吃不消，为什么经常有车祸发生，就是长途司机睡觉时间少，再加上也老司机的原因，使得 疲劳开车倒至车祸的发生，

　　 在人生的路上，不管年龄大的，还是年青的小伙子，做什么都要安全第一，在身体的允许下可以奋斗人生目标，不要为了一张钞票就不顾个人的身体 健康 ，不顾个人的安全，让家人感到伤心和流泪，

　　 虽然睡三四小时短期可以，但是机器零件一样是可以磨损的，只不过年青抗得住，一下子看不出来，

　　为什么有些人每天只睡三，四个小时就可以保证正常的工作？

　　 这应该和各人的体质不同有关，特别是年轻人，精力旺盛，就算晚上只睡4，5个小时，第二天工作状态也很好！

　　 就拿我孙子来说吧，今年15岁，刚上高中，但他每天晚上做作业都要做到I2点左右，6点多起床，但他第二天照样精神很好！

　　 而我们已是年过七旬的老人了，每天睡，6，7个小时，也觉得没什么精神！这就是睡觉多少与年龄，人的精神状态都有关系的！

　　为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？

　　 对于一般人来说，每天需要6 8小时的睡眠。

　　方可保证第二天的正常工作。

　　但是生活中也有极少的人，只需睡三四个小时，第二天就能应付正常工作。

　　从 健康 的角度来讲，长期缺乏睡眠会造成免疫力下降，对身体是不好的。

　　有以下情况的除外：

　　 1、睡觉就像一个加油站，能够让人们恢复动力。

　　有些人的身体特别 健康 ，也就是年轻人。

　　就是睡觉恢复的效率也会高于常人。

　　这 种人的睡眠时间就少。

　　再就是老年人，随着年龄增加，睡眠时间也会减少。

　　 2、有些人睡觉的质量高，只要睡着很快就进入深度睡眠。

　　每晚只需要三四个小时，就能满足第二天的正常工作。

　　 3、由于有人天生的觉少，只睡三四个小时即可。

　　他们可以利用这多出来的时间，去做自己喜欢的事情，这种人的实际生命会比一般人长很多。

　　 单位的一位领导，自己说每天就睡三个小时，第二天就可以正常工作了。

　　但是我发现他的眼睛经常是布满了红血丝。

　　并且每天中午的午睡是雷打不动的。

　　 睡觉多少，还是由第二天起床后的精神状态决定，如果第二天容易精神疲劳，出现健忘，易怒等症状，那就是睡眠不足了。

　　需要去看医生进行调理。

　　 睡眠时间多少因人因年龄而异。

　　有些人每天只睡三、四小时就可以保证正常工作，那是因为：一是身体某些特质决定了这些人的睡眠最佳时间。

　　这些人的睡眠时间三、四小时就够了，有别于其他需要六、七小时睡觉的人。

　　二是自我控制力良好。

　　自律优秀，睡前不做任何有碍睡眠的各种工作和活动，一上床就能马上入睡，且睡的深。

　　或许这些人次日还有补午觉的习惯。

　　三是平时有良好的生活方式和习惯。

　　饮食均衡，动静适度，工作，休息，睡觉都已自成规律。

　　这些也能很好改善睡眠。

　　四是心态平和，看得开，放得下，能屈能伸，随遇而安，心安就能坦然入睡，睡觉好就能精神好，精力充沛有活力。

　　 因为是习惯了吧。

　　 人们常说，人的一生一半时间是在床上度过的，可为什么有些人每天只睡三四个小时就可以倾证正常的工作？

　　 我来说说我的经历。

　　 十多年前，老婆感觉身体不舒服，经常心慌心悸，胸闷气短，困倦，乏力、多汗、支体沉重，耐力低下，连饭也做不了，没办法只好带着老婆到州三甲医院住院检查，连造影都做了，没有查出任何毛病，到自治区医学院又做了一次全身检查，也找不出病因，最后医生给出的结论是心脏神经性官能症，回家自己调理，没有特效药可治，妻子成了病秧子。

　　 从此，因为我没啥毛病家里里里外外都是我一个人操心，喂猪，喂鸡、做饭，再加上种地，本来小家庭两个人的活，压到了我一个人身上，我只有早出晚归的挤时间，一晚上睡个4~5个小时的觉，才能勉强顾住我们这个家，十几年如一日我坚持下来了。

　　 每天只睡3~4个小时 就可以保 证正常工作的原因我认为。

　　 一，心脏功能好，心脏是人体的发动机，只有心脏好，人才能精力旺盛。

　　 二，坚持时间长了养成的习惯。

　　 这个问题，我是这么认为的，工作狂都这样。

　　精力充沛，斗志昂扬，晚上不睡觉，白天不发困，每天都这样。

　　不过我还是要建议这些工作狂，悠着点，不要透支 健康 ，该吃吃，该睡睡。

　　千万不要因为自己年轻，要赚大钱，要谋取职位而夜不眠。

　　 年轻可以这样，有点岁数就撑不住了，这是自然规律。

　　 简单答：我是最反感企业给员工延长劳动时间，每天睡3-4小时，既违法，又损害年轻人 健康 ，多多向德国企业学习。