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每天50个健腹轮能不能瘦肚子

健腹轮能减肚子吗 ？

　　健腹轮是可以减肥的。

　　健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器，材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用。

　　经常使用健腹轮进行锻炼，可以减少肚子上的赘肉，让腹部、臀部、腰部的肌肉更紧致，线条更完美。

　　男生坚持用健腹轮可以练出八块腹肌，还可以让大小腿、肩部、背部都得到很好的锻炼。

　　健腹轮不但能做单独的训练，还能搭配各种健身方法进行锻炼。

　　用健腹轮可以进行跪式，站立式，练腿的，瑜伽式，后背式，轻强度训练。

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　　扩展资料：

　　使用健腹轮的注意事项

　　1、用健腹轮进行“跪式”训练时，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴，使得到你的臀部和大腿保持与地面垂直状态。

　　在这个动作中你的臀部绝对不可以向后撅得太高，或者是背部向下凹陷太大。

　　2、我们让身体在力量的全程控制中下降，在向下运行的过程中，尽量让你的胸部触地，然后努力使背部略呈弧形弯折同时保持手臂紧张。

　　3、当你的身体没有达到顶部时，不要呼气，然后吸气弯曲你的背部再回到初始的状态。

　　4、如果很难收缩健腹轮支起身子，那么就一直努力把手臂向前延伸，并且被动地保持住这种状态，或者只做到健腹轮半程动作也可以。

　　参考资料：/baike.baidu.com/item/健腹轮#2"target="_blank"title="腹健轮—百度百科">腹健轮—百度百科