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早餐长期吃燕麦片有什么坏处

　　牛奶加燕麦片的功效与作用是补充营养、防止便秘、减肥瘦身，对一个人的身体健康有一定的好处。

　　1、补充营养：牛奶加燕麦片里面含有的营养成分是比较多的，其中含有很多的蛋白质，制药能够有效的补充身体所需要的一些营养成分，同时也可以补充体内所需要的一些热量，提高自身的免疫力以及抵抗力。

　　2、防止便秘：牛奶加燕麦片里边含有的粗纤维成分也是比较多的，在平时生活中适量的选择以后能够有效的促进胃肠道的蠕动，同时也可以加快食物更好的消化以及吸收，防止大便长时间堆积，在肠道当中出现便秘的症状，也可以改善消化不良的疾病，避免大便长时间在肠道当中停留，引起排便困难，或者是便秘的情况出现。

　　3、减肥瘦身：牛奶加燕麦片这是一种低热量的食物，在平时生活中适量的选择，以后能够有效的燃烧体内的脂肪，同时也可以防止脂肪堆积，很好的达到一个减肥瘦身的效果，从而有一个苗条的身材，大大的增加了个人的颜值度，特别适合于身体肥胖的人群使用。

长时间吃燕麦会对身体伤害很大么

　　 长时间吃燕麦会对身体伤害很大么

　　 　　长时间吃燕麦会对身体伤害很大么，说到燕麦相信大家都不陌生，很多人都喜欢吃燕麦，特别是减肥的朋友们，减肥吃麦片有利于减脂，那长时间吃燕麦会对身体伤害很大么？下面让我为你解答。

　　长时间吃燕麦会对身体伤害很大么1

　　 　　 1、上火

　　 　　经过加工的燕麦片就不同，在加工的过程中，为了保证燕麦片的口感，延长保质期，商家会加入很多的添加剂，而这些添加剂会导致上火。

　　因而不能够长期吃燕麦，长期吃容易上火。

　　 　　 2、容易积食

　　 　　燕麦里面含有大量的膳食纤维，这种物质不利于肠胃部位的`消化，如果吃得太多，且长期吃燕麦，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化，还会影响身体器官吸收其他的营养成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麦片。

　　 　　 3、可能会增加肝硬化的几率

　　 　　长期吃燕麦可能会增加患肝硬化的几率，不利于肝脏排毒。

　　同时，吃燕麦片的时候，千万不要吃菠菜，两者会产生反应，导致胃痉挛。

　　

　　长时间吃燕麦会对身体伤害很大么2

　　 　　 长期服用燕麦片对身体有什么好处？

　　 　　第一、长期食用燕麦片有减肥的功效。

　　这是因为燕麦片里面含有大量的膳食纤维，人在进食的燕麦片后就会产生饱腹感，就会减少其它食物的摄入。

　　所以经常食用燕麦片的人，肯定是不会胖的。

　　 　　第二、长期服用燕麦片可以使人的情绪更加放松。

　　这是因为燕麦片中还含有丰富的维生素B6，而维生素B6有改善我们的情绪的作用。

　　当人心情烦躁的时候，可以进食一些燕麦片，可以让我们放松心情。

　　缓解自己紧张或才是焦虑的情绪。

　　

　　 　　第三、长期服用燕麦片可以预防便秘。

　　燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。

　　加快人体内大便的排出，从而可以预防便秘和痔疮，肛裂等疾病。

　　还可以减少人体内肠道对胆固醇等对身体有害物质的吸收。

　　 　　第四、长期食用燕麦片可以维持人体内血脂的稳定。

　　如果中老年人在早餐经常进食燕麦片，可以维持血脂平衡，防止血脂升高，远离高血脂和高血压。

　　

　　 　　第五、经常食用燕麦片还有解酒的作用。

　　 　　第六、对于中小学生来说，早餐进食燕麦片，可以提高记忆能力。

　　燕麦中的蛋白质和脂肪，还可以确保较长时间的能量供给，对一整天的学习和精力都有一定的帮助。