紫苏叶的作用和功效？苏子叶可以起到发汗解表和养胃的效果。关于紫苏叶的作用和功效以及紫苏叶的作用和功效，苏子的功效与作用，苏子叶的吃法大全，紫苏叶的副作用与禁忌，紫苏的作用与功效等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

紫苏叶的作用和功效

　　苏子叶可以起到发汗解表和养胃的效果。

　　1、发汗解表：苏子叶具有解热消炎的效果，能够提高身体抵抗力，预防感冒，促进身体的新陈代谢和血液循环，可以改善感冒引起的咽喉肿痛或者咳嗽咳痰等症状，起到发汗解表的效果，也可以缓解患者的头晕和头痛等症状。

　　2、养胃：苏子叶当中的丰富营养物质能够保护胃黏膜，起到养胃和暖胃的效果，改善患者因为胃出现异常引起的腹胀或者腹痛等症状，还可以促进肠胃蠕动和促进体内新陈代谢，可以起到润肠通便的效果，能够提高患者食欲。

　　苏子叶属于石材的一种，通常可以作为香料食用，也可以作为中药材入药，药效价值通常非常高，如果作为中药服用，则通常需要遵医嘱用药，不可以私自或者盲目的用药，因为任何药物都会对肝脏和肾脏造成一定的刺激和伤害，盲目用药可能会影响肝脏和肾脏的正常功能，要多吃富含高蛋白的食物，做到饮食均衡和饮食多样化，满足身体所需要的多方面营养，多注意休息，保证睡眠充足，避免身体劳累。

紫苏叶能经常吃吗？它的功效和作用是什么？

　　能经常吃，它能为人体补充丰富营养，加快身体新陈代谢还能清热解毒，对维持人体健康有一定好处。

　　紫苏叶是一种能经常吃的健康食品，它营养价值很高，含有丰富的维生素和膳食纤维，还含有多种矿物质和微量元素，人们经常吃紫苏叶会把它含有的这些营养吸收能提高身体的抗炎抗病毒能力，而且能解表发汁，发散风寒，对维持人体健康有一定的好处。

　　一、提高消化功能

　　经常吃紫苏叶能提高人类身体的消化功能，因为紫苏叶中含有丰富的挥发油和芳香类物质，具有行气宽中的重要作用还能加快肠胃中消化液分泌，会促进肠胃蠕动，能有效提高肠胃消化功能，对人类经常出现了食欲不振，消化不良和恶心呕吐等症，都有很好的缓解和预防作用。

　　二、解毒排毒

　　紫苏叶还是一种具有解毒排毒功效的健康食材，经常吃紫苏叶能加快身体内有害物质分解，会让他们随身体代谢排入体外，能防止这些有害物质对人体身体造成伤害。

　　平时在卖吃鱼蟹出现食物中毒的时候，及时吃一些紫苏叶还能尽快解毒，会让患者的中毒症状减轻。

　　三、杀菌消炎

　　紫苏叶中还含有一些微量元素和药用成分，具有很好的抑菌和抗菌作用，能起到杀菌消炎的中药功效，人们多吃紫苏叶会让身体抗炎抗病毒能力增强，能减少细菌与病毒对人类身体的伤害。

　　紫苏叶还是一种适合孕妇吃的健康食材，它具有行气安胎的重要作用，对女人怀孕期间出现了胎动不安有一定调理作用，能让腹中胎儿健康发育。

　　新鲜的紫苏叶能经常吃，吃过以后对身体有诸多好处，但在吃紫苏叶时也要注意它的食用方法，而且不能过量食用，不然也会加重身体多器官负担，这种食材适合凉拌或者清炒以及煮粥喝，尽量不要大量生吃。