橄榄油的功效与作用及食用方法是怎样的呢？橄榄油在我们的生活中也很常见,但是橄榄油相对来说比较健康,而且价格稍贵一点,因为它的功效和作用都对人体有益,它有促进血液循环、改善消化系统、降脂降压等。关于橄榄油的功效与作用及食用方法是怎样的呢以及橄榄油的功效与作用及食用方法是怎样的呢，食用橄榄油的功效与作用点，橄榄油的作用和功效是什么，食用橄榄油的功效与作用及食用方法，橄榄油的功效与作用及食用方法橄等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

橄榄油的功效与作用及食用方法是怎样的呢

　　橄榄油在我们的生活中也很常见,但是橄榄油相对来说比较健康,而且价格稍贵一点,因为它的功效和作用都对人体有益,它有促进血液循环、改善消化系统、降脂降压等。

　　作用:

　　橄榄油可从多方面保护心脏血管系统:橄榄油可预防动脉硬化和动脉硬化、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等并发症。

　　橄榄油能有效降低胆囊炎及胆结石的发生率。

　　橄榄油有预防糖尿病的作用,橄榄油也有美容作用。

　　一、橄榄油通过降低半胱氨酸来预防炎症,从而减少对动脉壁的伤害。

　　二、可以通过提高体内氧化氮水平松弛动脉,降低血压。

　　三、橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以减少胆固醇的氧化作用。

　　四、橄榄油具有改善和增强内分泌系统功能的作用

　　功效:

　　1、加速血液循环:

　　橄榄油可以预防动脉硬化、动脉硬化、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等并发症。

　　2、提高消化系统功能:

　　橄榄油含有不饱和脂肪酸、大量维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等多种成分,其中比任何植物油都要高,而且不含胆固醇,因此人体消化吸收率非常高。

　　具有降低胃酸、防止胃炎、十二指肠溃疡等疾病发生的作用;还能刺激胆汁分泌,促进胰酶活性,使油脂降解,被肠黏膜吸收,从而减少胆囊炎、胆结石的发生。

　　食用初榨橄榄油的方法:

　　1、生饮:长期饮用有益于降血压、血脂、预防肠胃疾病,可减轻便秘,减少动脉血酸的形成。

　　还可与牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁一起食用。

　　2、清炒法:特级初榨橄榄油是纯天然食品,具有独特的橄榄果香,口感丰富,突显原汁原味,无论是清炒蔬菜还是肉类料理,都很适合。

橄榄油起什么作用，应该如何使用？

　　　　橄榄油的用途及用法：

　　　　●养颜： 洗脸后，参照美容要求用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，消除细小皱纹，同时可减少色斑或使色斑变淡。

　　　　●护肤、润肤：洗净的皮肤表面涂上橄榄油，有益于保持水分并滋润营养肌肤，消除及延缓皱纹的出现，减缓皮肤老化程度。

　　夏天擦橄榄油可防紫外线对皮肤伤害，避免晒红、爆皮、脱皮。

　　干冷天气用橄榄油可改善皮肤干燥，滋润及软化皮肤，可使用在腿部、臂部特别容易干燥的位置，或用于全身；取一匙（约5ml）橄榄油与约两匙的食盐，混合后直接涂于皮肤，然后进行3-5分钟的按摩，最好用温水洗净即可。

　　一般可每星期用3次，特别干燥的可每日搽用。

　　　　●护唇 ：天气冷的时候，容易感冒或肠胃不好，人们常为口唇脱皮裂开而苦恼，其实只要擦上少量橄榄油，两三天后，便可使口唇重新变得光滑。

　　　　●护发 ：洗发后，往脸盆中注入少量温水，滴入橄榄油若干（视头发多少和健康情况而定），在掌心直接轻轻擦入头发，常用可使头发变得柔软、光滑和秀美，防止枯黄、脱发、减少头皮屑。

　　用橄榄油擦头，也可直接被头皮、头发吸收。

　　　　●光亮秀发：先用适合发质的洗发水洗发，然后用橄榄油一小匙（约2ml）、新鲜柠檬汁10滴，及啤酒一小匙（约0.5ml），混合后直接敷于头部，并用指腹轻轻按摩2-3分钟，再停留5分钟，最后用温水洗净即可，每周使用一至二次，可令秀发光亮健康，适合任何发质。

　　　　●美容沐浴 ：沐浴后趁毛孔张开时，用橄榄油遍涂全身，用热毛巾包裹，十分钟后再用温水冲一遍即可。

　　医学美容专家认为：“颈部皮肤最接近脸部”，所以颈部也要用小条毛巾包裹，而下巴部分则尤其需涂抹多些橄榄油。

　　　　●营养化妆 ：化妆时可将橄榄油用作粉底油，既可营养皮肤，又可防止妆粉脱落和化妆品中有害物质伤害皮肤。

　　卸装时，用橄榄油轻擦面部，能有效除去油彩和化学品，有利于清除面部残留有害物质使面部不受侵蚀。

　　涂口红后抹一点橄榄油，可使口红更加光泽艳丽。

　　常用橄榄油擦指甲，可使指甲光泽透明。

　　橄榄油还可用作简便的橄榄油面膜。

　　把橄榄油加热至37度左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下有防止皮肤衰老、润肤祛斑除皱之效，特别适用于皮肤干燥者。

　　　　●护手 ：在冬天，双手时常接触凉水，又暴露在阳光和被污染的空气里，造成油脂水分流失氧化，因此最容易呈现出老化现象。

　　而橄榄油却可以呵护你的纤纤玉手；在每周为双手做特别护理时用温热的橄榄油浸泡双手，可使双手恢复光滑柔软。

　　双手涂上橄榄油进行按摩，能促进血液循环，加速养分送到手部，并能减轻手部浮肿。

　　手指上如有倒刺，可在剪掉倒刺后用橄榄油浸泡，这样可避免肌肤太干燥、角质层有裂缝而再生倒刺。

　　　　●美甲：将双手指甲直接浸入约10ml橄榄油中5分钟，能美甲及柔软手部皮肤。

　　　　●止燥痒 ：在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皱裂及因皮肤分泌过少引起的瘙痒。

　　尤其是在秋冬时节沐浴之后，感觉奇痒难忍的时候你可以抹上橄榄油，因为橄榄油中的维他命A、D、E对皱纹、皮肤过敏皆有治疗功效。

　　　　●呵护宝宝 ：婴儿的皮肤十分娇嫩，在腋下、臀部等处涂上橄榄油，可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹。

　　　　●去疤痕 ：开水、热油烫伤，涂上橄榄油可减轻疼痛，促进愈合，愈后不留下疤痕。

　　　　●预防眼角皱纹：常用橄榄油在眼角皱纹处轻轻按摩，可淡化和消除皱纹。

　　　　●瘦身：用橄榄油擦肚脐和腹部，用手按摩，有助于降解皮下脂肪和减肥。

　　　　●改善妊娠纹：用一小匙橄榄油（约10ml）直接擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可改善妊娠纹，并使之变浅。

　　　　2、 值得一提：

　　　　★可单独使用：该橄榄油可在100%未稀释状况下单独使用。

　　　　★可作为基础油用：在家自己做SPA，橄榄油是最实惠的基础油，可按不同需求适量与精油调配来使用。

　　　　★橄榄油不是油：

　　　　注意：橄榄油实际上并不是“油”，而是橄榄果冷榨出来的果汁，因为它给人的视觉感觉像油，才取名为“油”。

　　并且，使用橄榄油后清爽不腻，易于吸收，是一种纯天然安全可靠的美容佳品。

　　　　★食用橄榄油与护理用橄榄油的区别:必须清楚，我们生产的是橄榄精油（简称“橄榄油”）。

　　一般在超市买的橄榄油为食用油，而用来按摩的橄榄油，则是用冷压法制造而成的，在购买时应注意区分。