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一天喝多少酸牛奶合适呢女生

　　一天喝300克牛奶比较合适，但是由于每个人的体质状态是不一样的，所以适合喝的牛奶多少也不同。

　　牛奶里面营养成分含量是比较丰富的，大量的卵磷脂和蛋白质，其中的氨基酸和矿物质元素含量也比较高，这些都属于人体必须要的营养成分在吃了之后能够补充身体所需要的营养，也能达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。

　　对成年人每天喝300克左右的牛奶是比较合适的，但如果是年龄比较小的儿童，需要根据个人的情况来适当的减少用量。

　　在日常生活中必须要保证足够的营养成分摄入，要尽量避免挑食或者偏食，每种营养食物都需要适当的摄入一些。

一天可以喝几瓶酸奶

　　对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。

　　最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。