一天吃一个枣糕会胖吗女生

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一天吃一个枣糕会胖吗女生

　　如果想要减肥的话,每天都吃枣糕有可能会导致身体变胖。

　　红枣糕在制作过程中加入了较多的糖分和奶油,属于甜食,可以补充能量,还能增加饱腹感,但每100克枣糕的热量约为400大卡左右,如果每天吃枣糕很容易导致身体出现发胖的现象,如果患者正处于减肥阶段,尽量不吃枣糕。

　　要让身体不长胖,在控制饮食的同时,还要多做一些有氧运动,比如跳绳、慢跑、游泳、瑜伽等,每天锻炼半小时以上,能促进脂肪燃烧,对于减肥瘦身有很好的帮助,日常生活中要少吃高糖、高热的食物,如蛋糕、肥肉、动物内脏等。

　　锻炼的同时要多喝一些温开水,能促进身体新陈代谢,对于减肥瘦身也有帮助,还能防止运动后脱水。

　　吃枣糕要适度，过度吃枣糕影响身体的健康。

　　红枣对女孩子的身体还是有很多的好处的，但是要减肥的话还是不能乱吃甜食，要稍微的节制以及进行适当的运动。

　　1.由于枣糕以红枣，蜂蜜，红糖和面粉为主要原料，因而其中含有丰富的维生素c、蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，所以晚上吃是不利于保持身材的。

　　建议早上吃枣糕，可以补脾肾，益气血，对女孩子身体有益。

　　2.红枣糕做法：将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净;加核桃仁、面粉、少许水在盆中拌匀;将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米、核桃仁、面粉放入沸水锅中蒸20分钟，再焖10分钟;将蒸好的食物倒入圆表或心形的模具中;用松子在上面排列出图案，待冷后倒出，切片即可。

　　3.如果要保持身材或者减肥，建议晚上少吃零食，因为晚上运动量少，摄入过多热量容易发胖。

　　4.合理的掌握吃水果的时间，1.苹果－上午；2.柠檬－餐后喝鲜柠檬汁；3.菠萝－当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；4.猕猴桃－榨成果汁；5.葡萄柚－晚上；6.香蕉－可当主食；7.橘子－不能空腹吃。