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牛奶香蕉汁功效与作用能减肥吗

　　牛奶香蕉汁的功效与作用是润肠通便，也有助于减肥瘦身，但是在腹泻期间不建议吃的太多，避免导致病情加重，甚至是导致身体出现脱水的情况。

　　1、润肠通便：牛奶属于高蛋白的饮品，香蕉属于一种比较常见的水果，其中含有的营养物质是比较丰富的，另外香蕉中含有大量的膳食纤维，通常能够促进肠胃蠕动，制成牛奶香蕉汁有助于润滑肠道，从而可以起到润肠通便的作用，对于便秘可以起到预防以及改善的效果；

　　2、减肥瘦身：牛奶香蕉汁含有的脂肪以及热量比较低，另外还有助于促进排便，因此比较适合减肥期间，吃通常可以起到辅助减肥瘦身的效果，但是单纯的喝牛奶香蕉汁，因此还需要适当的运动锻炼，才可以更快的达到瘦身目的。

　　牛奶香蕉之中的营养物质比较丰富，而且也有比较多的功效和作用，但是在腹泻期间通常不能喝牛奶香蕉汁，否则会导致胃肠道蠕动加快，还有可能会导致腹泻加重，影响到病情的康复。

　　平时还要注意一日三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

香蕉牛奶减肥法是什么？

　　香蕉牛奶是水果牛奶的一种，以香蕉作为主要食材，香蕉本身就是一种减肥水果，加入牛奶，不仅能吸收营养，还能达到减肥的目的。

　　香蕉和牛奶本身就是减肥食物，两者搭配也可以减肥，牛奶中的钙含量可以帮助脂肪的燃烧，因此，适量的食用香蕉牛奶也可以减肥。

　　香蕉牛奶虽然可以减肥，但是在食用过程中也有很多要注意的事项，例如，香蕉牛奶不能空腹饮用，容易起反效果，喝香蕉牛奶的时间、方法都有讲究。

　　减肥期间可以每天一杯香蕉牛奶，一般来说早晨喝香蕉牛奶的减肥效果最为明显，喝香蕉牛奶的时候要注意其他食物的摄入，这样不仅利于营养的吸收，也有助于体型的保持，如果晚上要喝香蕉牛奶，要注意在睡前两小时喝，避免牛奶堆积在体内，不易于消化。

　　扩展资料

　　香蕉牛奶减肥效果是比较明显的，同时也要注意坚持减肥才有效果，香蕉牛奶减肥不仅要会喝，还要会做，香蕉牛奶的制作也是比较简单方便的。

　　准备一根香蕉喝一杯脱脂牛奶，选择脱脂牛奶是因为脱脂牛奶可以减肥。

　　然后把香蕉切块放进搅拌机中，把脱脂牛奶倒入搅拌机中，也可以加入少量的蜂蜜，美容瘦身效果也很好，搅拌均匀后过滤一遍就可以装杯食用了。

　　每日注意事项：

　　1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

　　2、然后是空腹吃十二枚干枣。

　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　3、然后吃一个香蕉。

　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。

　　这说明：减肥的基本点即畅通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。

　　不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。

　　过了30岁的女人就要注意补钙了。

　　体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌文乱，导致发胖，长痤疮。

　　参考资料：百度百科-香蕉牛奶减肥法