柠檬的作用与功效？小青柠檬的功效与作用是延缓衰老以及淡斑美白，小青柠檬属于是生活中比较常见的一种水果，里面的营养价值非常丰富，在生活中可以适当吃，但是要避免一次性摄入过多。关于柠檬的作用与功效以及柠檬的作用与功效，海南小青柠檬的功效与作用，柠檬泡水喝功效作用，新鲜柠檬泡水喝有什么作用与功效，青柠檬好还是黄柠檬好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

柠檬的作用与功效

　　小青柠檬的功效与作用是延缓衰老以及淡斑美白，小青柠檬属于是生活中比较常见的一种水果，里面的营养价值非常丰富，在生活中可以适当吃，但是要避免一次性摄入过多。

　　小青柠檬里面具有一定的酸性，可以促进人体的新陈代谢以及血液循环，并且里面的维生素C含量非常丰富，具有抗氧化的作用，可以减少面部出现的色素沉着，从而可以起到淡斑美白的作用，长时间吃的情况下，还可以延缓皮肤的衰老症状。

　　小青柠檬的酸甜味道比较可口，如果在炎热夏季的时候出现了食欲不振以及胃口不佳等症状时，通过适当吃一些小青柠檬，可以起到增进食欲的作用，促进肠胃的消化以及蠕动，改善大便干燥以及排便困难，并且还可以促进食物的消化以及吸收，避免腹部胀痛的症状发生。

　　如果是个人的血液循环比较缓慢的情况下，可能会阻碍脑细胞的正常工作，还会引起记忆力衰退，柠檬里面具有水溶性的维生素C，可以帮助血液循环的症状得到改善，减少一些疾病的发生。

　　在吃的时候要避免一次性摄入过多。

柠檬的功效以及作用

　　 柠檬的功效以及作用

　　 　　柠檬的功效以及作用，说到柠檬可能大家就开始流口水了，因为柠檬真的太酸了，但你别看它那么酸，可是它里面含有大量的维生素C，那么，一起来看看柠檬的功效以及作用吧。

　　柠檬的功效以及作用1

　　 　　柠檬富含丰富的维生素C对皮肤很有好处，长期饮用可以美白淡斑，皮肤晶莹剔透。

　　空腹饮用更有排毒的功效，这个本人亲身试验过。

　　 　　长期饮用可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白效果。

　　柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人的效果。

　　利咽止咳、美容养颜、祛斑美白、爽口开胃、健康减肥，坚持服用效果更好

　　 　　教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。

　　 　　其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。

　　 　　1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。

　　

　　 　　2、回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难 。

　　 　　3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。

　　 　　4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

　　 　　5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

　　 　　6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

　　柠檬的功效以及作用2

　　 　　柠檬是现在应用很广泛的水果，不过一般人们很少直接食用它，而是泡水喝，或者是做菜的时候用来去除腥味。

　　柠檬中含有大量的维生素C，所以它是美白佳品，很多女生喝柠檬水来美白，但是柠檬水只能在晚上喝，因为柠檬是感光水果，同时，喝完柠檬水后要漱口。

　　 。

　　 　　 1、抗坏血病

　　 　　坏血病是一种营养缺乏疾病，维生素C是引起这种缺乏疾病的主要因素。

　　柠檬味道很酸，含有的大量的柠檬酸和维生素C，食用柠檬就能防治坏血病。

　　 　　 2、补血

　　 　　柠檬中含有大量的维生素C，这类成分在摄入之后能增强人体对食物中铁质的吸收能力，有补血作用。

　　 　　 3、促进伤口愈合

　　 　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。

　　维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　　 　　 4、预防衰老

　　 　　柠檬的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。

　　其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　 　　 5、增强免疫力

　　 　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。

　　人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护，有增强人体对疾病的免疫作用。

　　 　　 6、美白护肤

　　 　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　

　　 　　 7、清热化痰

　　 　　柠檬也能袪痰。

　　柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。

　　夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。

　　因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

　　 　　 8、生津解暑开胃

　　 　　别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

　　夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

　　 　　 9、预防心血管疾病

　　 　　柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

　　近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

　　 　　 10、柠檬的食用禁忌

　　 　　1、柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

　　 　　2、不易过酸，以免损伤牙釉质，为此可切1-2片柠檬，还可加入1勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

　　 　　3、柠檬pH值低达2.5，胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。

　　 　　4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　 　　5、不宜与阿司匹林同服。

　　柠檬的功效以及作用3

　　 　　 柠檬的'功效：

　　 　　柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

　　柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

　　 　　我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。

　　吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。

　　柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

　　柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

　　 　　热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。

　　甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。

　　冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。

　　

　　 　　 柠檬的作用：

　　 　　袪痰： 更鲜为人知的，是柠檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑还要强。

　　将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。

　　感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。

　　 　　另外，每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。

　　 　　柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。

　　这会使眼睛更有神、皮肤更红润。

　　如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。

　　 　　我就常喝柠檬茶：润喉、美容两不误，其实除了美容外柠檬还可以预防疾病呢！如果长期喝，你肯定会是个健康的小美人噢!