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女性吃什么降低雄激素

　　含雄性激素多的食物是比较多的，要根据自身体适量的吃，对于身体是有好处，但是不建议吃的太多，否则就有可能会导致雄性激素旺盛。

　　含雄激素的食物通常包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、牛肉、海鱼、海参、牛奶、紫菜、鸡肉、蝉蛹、葱姜蒜等，另外也可以少量的吃动物内脏，比如鸭血、猪血，当中营养价值是比较高的，可以补充身体所需要营养成分，也可以辅助改善肾虚引起的阳痿、阴茎、腰膝酸软等症状。

　　但是不要一次性吃得太多，如果吃得太多就有可能会增加胃肠道负担，会引起腹部有不适症状，甚至还会导致雄激素旺盛，出现脾气暴躁，红细胞增多引起心血管疾病，有些人还会出现体毛增多，皮肤粗糙，痤疮等，从而会影响到身体健康。

　　在平时要养成良好生活习惯，注意合理饮食，做到营养均衡全面，不要过度挑食或者是偏食，可以吃富含蛋白质和维生素食物，比如牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、菠菜、油菜等等，另外还要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，同时还要避免长时间吸烟或者是饮酒。

吃什么东西能减少雄性激素？

　　1、啤酒啤酒中含有植物雌激素是众所周知事实，但很少有人思考它对机体的影响。

　　研究者说：“植物雌激素(异黄酮)是男人最为重要的雄性激素睾丸甾酮的抑制剂，过量饮用啤酒会抑制睾丸甾酮的作用。

　　”

　　研究表明，植物雌激素会对男性身体产生不愉快的副作用，如肌肉显著减少，体毛、胡须数量下降或逐渐消失，胸部和臀部增大等，此时男人的体形会按照女性类型发展。

　　2、核桃和松仁核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。

　　炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。

　　3、大豆大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激。

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　　扩展资料

　　增加雄性激素的食物

　　1、动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。

　　此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

　　因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　2、含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。

　　缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。

　　近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。

　　含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

　　3、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。

　　此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　4、含钙食物：钙离子能刺激精子成熟。

　　含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　5、富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

　　参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%84%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0？timestamp=1552217521714"target="_blank"title="百度百科-雄性激素">百度百科-雄性激素