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胆固醇高千万不能吃5种食物

　　龙虾是我们平常常常吃的一种特色美食，龙虾的味儿十分的美味，并且营养成分还非常的丰富多彩，在我们身旁各式各样的餐馆里都能常常见到龙虾这家常小菜。

　　尽管很多人都非常喜欢吃龙虾，可是身患一些病症的群体在吃龙虾的情况下还要需注意。

　　那麼胆固醇较高能吃龙虾吗？龙虾胆固醇高吗？要留意这两个问题。

　　龙虾胆固醇高吗

　　小河虾海蟹带有较高的胆固醇，应当尽量避免吃或是不要吃，单纯性的大龙虾一般问题并不大的，小龙虾胆固醇成分不太高的，能够适当吃一些，胆固醇较高，主要是防止，卤猪头肉，猪下水，小动物和淡水鱼的内脏器官，例如剁椒鱼头就尽可能不必吃的，宜多吃维C丰富多彩的蔬菜水果，每日适量运动，有利于减少胆固醇。

　　胆固醇高能不能吃虾小龙虾呢

　　胆固醇是一种脂类，是每一个人不能缺乏的，特别是在在细胞质的成分和生长激素的生成中起关键功效。

　　我们的人体能够在肝脏生成胆固醇。

　　饮食搭配中的胆固醇关键来源于鸡蛋黄、动物脂肪、动物内脏、大鱿鱼、虾等。

　　在人体里，胆固醇与蛋白融合，以蛋白的方式在人体内开展装运。

　　坏”胆固醇(密度低蛋白胆固醇LDL-C)占总胆固醇的60%，虽然人体需要一定的LDL-C，但不必要的LDL-C会钻进血管表皮，产生软斑，阻塞血管造成冠心病、脑梗塞，或是伴随着软斑裂开造成心肌梗死、卒死等严重危害。

　　胆固醇高的病人還是不必吃龙虾哦。

　　贝壳类和软件类水产品通常含有胆固醇，不宜病人服用。

　　而淡水鱼里脂肪率高的都不适合服用。

　　像大闸蟹、大鱿鱼、小龙虾、墨斗鱼、泥鳅、泥鳅鱼、草鱼、生鱼，这些，也不适合经常很多服用。

　　许多淡水鱼都是有一定的脂肪率，不可能哪些淡水鱼也不服用的，针对这类状况，尽可能挑选低热量的淡水鱼服用，或者服用鱼类里脂肪率低的一部分。

　　海淡水鱼的确有益身体健康，更合适高胆固醇病人服用。

　　可是，很多人由此觉得鱼油和深海鱼油一类的商品也合适高胆固醇群体服用。

　　实际上，高胆固醇病人应当禁吃或者尽量避免服用鱼油、魚油产品，也包含深海鱼油。

　　这种全是小动物提炼出的植物油脂，无利于血管和肝脏。

　　并且，如今销售市场上有关深海鱼油这类的商品，吹得仙人药一般，实际上大部分全是乱七八糟的商品，还比不上踏踏实实食疗，这一早已有很多新闻报导已过。

胆固醇高不能吃什么？

　　胆固醇高的饮食注意事项：

　　1、避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。

　　2、鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利。

　　3、黑蒜：食疗常用的措施，安全食用方便。