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鸭血粉丝汤减肥期间可以吃吗

　　一般说来,每100克鸭血粉丝汤中大约含有112大卡的卡路里。

　　所以,只要鸭血粉丝汤没有特别大容量的碗,它所含的热量就不特别高。

　　鸭血粉丝汤如适量食用,一般不会引起人体内热过多,进而引起肥胖。

　　而且鸭血粉丝汤中含有鸭血、粉丝,两者都含有丰富的营养物质,如鸭血中含有维生素K、铁、钙等物质,粉丝中含有膳食纤维、蛋白质、烟酸、碳水化合物、钙、铁、钠等营养物质,对维持人体所需营养成分有帮助。

　　所以,减肥的人可适当食用。

　　但没有一种食物能摄取过多,如鸭血粉丝汤摄入过多,也会使热量摄入过多,导致体内内热过多,脂肪堆积,影响减肥效果。

　　此外,还会导致胃肠负担加重,导致消化不良,还会出现腹胀、嗳气等症状。

　　此外,有减肥需求的人,不能仅仅通过调节饮食来控制热量,就可以达到减肥的目的。

　　为了减肥,一般要在控制热量的基础上,进行适当的运动,如游泳、慢跑、骑自行车、跳绳等。

一碗鸭血粉丝汤的热量表

　　鸭血粉丝汤的热量(以100克可食部分计)是126大卡(527千焦)，单位热量较低。

　　 每100克鸭血粉丝汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

　　女性在经期要注意保护自己，在营养上格外要注意充足摄入。

　　生冷、辛辣、油腻、寒凉的食物要避免，尽量选择温和、清淡、适口的食物，同时，要注意补充优质蛋白质和含铁量高的食物。

　　如牛肉、鸡肉、鱼虾、猪肝、鸭血等含铁量的食物在经期要适当吃一些，以补充经期子宫出血的铁元素流失。