鸡排热量高吗会发胖吗？正在减肥的人很关注食物的热量问题。关于鸡排热量高吗会发胖吗以及鸡排热量高吗会发胖吗，正新鸡排热量高吗，一份正新鸡排的热量，为什么吃炸鸡反而瘦了，减肥期间可以吃鸡排吗等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

鸡排热量高吗会发胖吗

　　正在减肥的人很关注食物的热量问题。

　　因为热量高的食物，容易让人发胖。

　　比如说，可乐、冰激凌、汉堡包，因其所含热量较高，所以常吃的人会发胖。

　　另外，珍珠奶茶也会让人逐渐发胖，所以想要减肥的人还是尽量少喝为妙。

　　鸡排是许多人爱吃的一样美食，可你知道吗，一份鸡排中，光是油脂热量就占掉了近300卡路里。

　　一、鸡排热量高吗

　　炸鸡排每块热量(大卡)224.02＝约500卡路里＝蛙泳37分钟罪魁祸首：油炸一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里。

　　二、吃了必胖的几种减肥禁忌食物

　　1.珍珠奶茶

　　每杯热量＝约320卡路里＝跳有氧操53分钟

　　罪魁祸首：高糖

　　一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶＋2汤匙"珍珠"，所以热量约为240＋80=320卡路里。

　　2.汉堡包

　　每只热量＝570卡路里＝爬楼梯40分钟

　　罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉

　　汉堡的热量来源于面包、油脂和夹层肉。

　　汉堡里的肉多是碎肉组合而成，混了很多肥肉在里面，所以也有100多卡的热量，加上油脂、酱料又提供100多卡热量，让汉堡成为肥胖的角色！让我们一起来看看麦当劳的汉堡热量吧，双层的麦香堡热量有570卡路里，麦香鱼热量435卡路里，小巧的吉士汉堡也有328卡路里的热量哦。

　　3.爆米花

　　每杯热量＝约550卡路里＝跳华尔兹1小时16分钟

　　罪魁祸首：奶油

　　浓浓的奶油，是造成爆米花高热量的元凶，每份便利商店卖的爆米花约含有两汤匙的油脂，热量瞬间就加了300卡路里！而且除了奶油之外，爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分在里头，热量就是这样东加一点、西加一些就越加越高的。

　　4.可乐

　　每杯热量＝154卡路里=走路51分钟

　　罪魁祸首；糖份

　　可乐可以说是名副其实的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都没有！一罐360CC的可乐有154卡路里的热量，如果真的很喜欢可乐，那么就选择热量只有1卡的健怡可乐吧。

　　5.冰激凌

　　每份热量＝200卡路里＝快走46分钟

　　罪魁祸首：又是糖

　　传统的冰棒一支热量约为150～200卡路里，而进口的冰激凌一小盒（约100克）就有270～300卡路里的热量！冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低。

炸鸡排的热量是多少？

　　具体要看炸鸡排的大小。

　　每100克的炸鸡排所含有的热量为224大卡，一份炸鸡排差不多正好是100克，因此其所含有的热量为224大卡。

　　需要我们跳健美操66.9分钟才能消耗掉。

　　另外，每100克的炸鸡排里面所含有的脂肪含量在10.97大卡。

　　炸鸡排的热量高吗？

　　炸鸡排的热量是比较高的。

　　一份炸鸡排的热量达到了224大卡。

　　虽然炸鸡排的原材料热量并不高，它所使用到的就是鸡胸肉、鸡蛋、面包糠，但是原本即使热量很低的食物，在经过油炸这种烹饪方法之后，也会变得很高的，因此炸鸡排的热量很高也是意料之中的事情。

　　炸鸡排不仅热量高，而且因为面包糠在油炸的过程中吸收了很多的油脂，因此炸鸡排所含有的油脂含量也是非常高的。

　　减肥的人群可以吃炸鸡排吗？

　　减肥的人群最好是不要吃炸鸡排的。

　　首先，炸鸡排的热量是比较高的，我们食用之后，如果没有配合足量的运动的话，是会导致热量在我们体内剩余，从而转化为脂肪的。

　　其次，炸鸡排里面的油脂含量也是非常高的，我们吃了之后，也是会导致我们出现肥胖的。

　　外面卖的炸鸡排很多还有夹心的，里面加了芝士，这样的炸鸡排的热量比普通的没有夹心的鸡排的热量还要高。

　　因此我们是不太建议大家去食用炸鸡排了。