视力恢复训练方法是什么意思？现在很多人用眼习惯不好，长时间看手机或者电脑，眼睛会变得干燥，视力会下降，再加上饮食结构不合理，也容易导致视力下降，但想要让视力恢复并不容易，除了养成良好的饮食以及作息习惯之外，大家可以学会以下这些让视力恢复的训练方法。关于视力恢复训练方法是什么意思以及视力恢复训练方法是什么意思，视力恢复训练方法是什么样的，视力恢复训练方法是什么原理，视力恢复的训练方法，恢复视力的训练秘笈的百科等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

视力恢复训练方法是什么意思

　　现在很多人用眼习惯不好，长时间看手机或者电脑，眼睛会变得干燥，视力会下降，再加上饮食结构不合理，也容易导致视力下降，但想要让视力恢复并不容易，除了养成良好的饮食以及作息习惯之外，大家可以学会以下这些让视力恢复的训练方法。

　　一、手掌按摩法：用手掌按摩眼部周围

　　【动作】

　　1、轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛上，阻挡光线和压力;

　　2、手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通

　　【注意】每天坚持重复3-5次，每次时间保持在4-5分钟，并且做此动作时要保持宁静。

　　二、眼部日光浴：合上眼睑，享受阳光

　　【动作】

　　1、少带墨镜，合上眼睑，享受阳光；

　　2、手掌轻轻按摩，直到影像从视野内消退

　　【注意】①如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯；②为了均匀照射到视网膜的每个角落，可以适当缓慢摇动头部。

　　第一天2次，以后每天增加一次，直到最高20次，第一天半分钟，以后每次延长一些。

　　三、视觉融合游戏

　　1、视觉融合游戏-一支铅笔：化实为虚，化虚为实，减少双眼视差

　　【动作】取一支笔，放在距脸部45厘米的位置，再选远处一个参照物;先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子;然后聚焦参照物，这时会看到两支铅笔，交替这两个动作【注意】闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一只眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次

　　2、视觉融合游戏-两支铅笔：稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差

　　【动作】取两支笔，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置，再选远处一个参照物;先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;然后聚焦远处的铅笔，这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;最后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交替这三个动作。

　　【注意】闭住一只眼睛做三次，再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次。

　　3、视觉融合游戏-尺子：扩大视觉融合的范围

　　【动作】取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上;聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作。

　　【注意】近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，远视则反之。

　　4、视觉融合游戏-绳索：训练视觉融合的熟练度

　　【动作】取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子;聚焦至绳子中间，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”X”形状的。

　　【注意】如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛做练习，熟悉之后再用两只眼睛。

什么叫视力训练？怎么做正确的视力训练？

　　视力训练通俗地讲就是视力恢复训练。

　　通过一定的手段，对我们的睫状肌进行科学的物理训练，这种训练能有助于我们眼部健康，缓解视疲劳。

　　再配合良好的用眼习惯，可以有效地防控近视、修复弱视提升裸眼视力健康水平。

　　而视力训练，所针对的主要人群还是青少年。

　　由于眼部器官并未发育完全，训练效果才能更明显。

　　当然，目前的视力训练已经不再局限于传统的训练场所。

　　借助先进的技术与仪器其实是完全可以代替甚至效果还要优于手动的视力训练。

　　就比如火眼睛晶E1pro智能视力训练仪，不仅拥有VR技术视觉健康证书，还有德国莱茵TUV低蓝光认证，仪器内置的高清镜片，在高精度马达的驱动下，可以使得目标在0.15m到无穷远之前反复运动。

　　不仅仅解决了模拟远眺的睫状肌训练，还有更多屈光系统的相关训练，可以说火眼睛晶E1pro解决了现实视力训练场所不具备远眺、工具不易操作、训练不易坚持等问题。

　　让孩子在家就可以轻轻松松完成视力恢复训练。