心情不好可以吃什么药？心情不好可以吃什么色氨酸：这个只有在食物中才能够摄取到，一旦被人体成功吸收之后，就能合成一中叫做5-羟色胺的神经介质，这种介质能够很好的调节人的神经，慢慢会使心情变好变平静。关于心情不好可以吃什么药以及心情不好可以吃什么药，心情不好吃什么可以缓解情绪，心情不好可以吃什么水果，心情不好可以吃什么零食，心情不好可以吃什么东西等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

心情不好可以吃什么药

　　心情不好可以吃什么

　　1、色氨酸：这个只有在食物中才能够摄取到，一旦被人体成功吸收之后，就能合成一中叫做5-羟色胺的神经介质，这种介质能够很好的调节人的神经，慢慢会使心情变好变平静。

　　食物来源：富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。

　　这些食物最好与糖类含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。

　　2、酪氨酸：是维持脑部的功能必须的一种特殊物质，而且其在人的体内能够转化成为肾上腺素，这能够使人的积极心态有所提升。

　　食物来源：乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。

　　3、维生素B6：维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。

　　维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。

　　食物来源：平常应多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。

　　4、维生素E：帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。

　　食物来源：麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。

　　5、叶酸：能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。

　　食物来源：绿叶蔬菜、菜花、动物肝脏等。

　　宜与维生素C同食。

女人心情不好吃什么可以调节心情

　　女人心情不好的时候吃一些甜食。

　　可以调节自己的心情，因为吃甜食能让人的心情高兴起来，所以他是可以提调节人的心情的。

　　但是在吃的时候不要吃得太多，免得引起自己体型的变化。

　　一定要有所节制，这样既可以调节了自己的心情，又不会让自己发胖

　　其实在心情不好的时候也可以通过运动来调节自己的心情，因为运动也可以让人变得快乐的，让人心情变好。