如何快速顺产,做这些帮助顺产的动作？一:采用科学营养均衡1:为了减少生产时的紧张和压力，预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。关于如何快速顺产,做这些帮助顺产的动作以及如何快速顺产,做这些帮助顺产的动作，如何快速顺产,做这些帮助顺产的运动，如何快速顺产,做这些帮助顺产的准备，怎么做才能快速顺产，怎样帮助顺产等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何快速顺产,做这些帮助顺产的动作

　　一:采用科学营养均衡

　　1:为了减少生产时的紧张和压力，预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。

　　医师会建议准妈妈参加呼吸训练班，不仅可以学会正确的呼吸方法，还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛，让准妈妈提早有心理准备，这样也会使产程更顺利，缩短生产时间。

　　温馨提示：呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法，透过神经肌肉的控制，配合产前体操，呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力，从而帮助孕妇减缓产痛，所以最好从怀孕早期就开始训练，一直坚持到自然分娩前。

　　二:营养均衡、锌量充足

　　1:研究还发现：准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡，特别是锌含量是否充足有关。

　　据专家研究，锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。

　　当缺锌时，子宫肌收缩力弱，会增加自然分娩时的时间，同时也加大自然分娩时的痛苦。

　　在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要。

　　温馨提示：准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃等，均可选择入食。

　　特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。