女生游泳要注意什么

　　女生游泳要注意什么？夏天来了很多人平时都会选择去游泳馆游泳，因为游泳的时候非常的凉爽，而且泡在水里面有大量的体力消耗，还能够减肥瘦身，很多的女性朋友们都是很喜欢的，但是女性相对于男性来说，阴道口是张开的，所以很有可能在游泳的时候导致一些女性疾病，那么女性应该要注意是什么呢？有妇科病症状不能游泳。关于女生游泳要注意什么以及女生游泳要注意什么，女生适合游什么泳，女生游泳好不好，女生学游泳要注意什么，女生游泳什么泳姿好等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

女生游泳要注意什么

　　夏天来了很多人平时都会选择去游泳馆游泳，因为游泳的时候非常的凉爽，而且泡在水里面有大量的体力消耗，还能够减肥瘦身，很多的女性朋友们都是很喜欢的，但是女性相对于男性来说，阴道口是张开的，所以很有可能在游泳的时候导致一些女性疾病，那么女性应该要注意是什么呢？

　　1、有妇科病症状不能游泳。

　　现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，而宫颈部位恰好又没有神经分布，即使出现了早期炎症也没有不适的感觉，所以很多人都不会注意。

　　另一方面，游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。

　　2、经期前后和排卵期不能游泳。

　　对女性而言，有2个时期最好不要游泳，第1个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜，若一定得在这段期间游泳，最好能用药物控制，避开经期。

　　3、不要在深水位停留过久。

　　不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　4、慎用共用物品。

　　所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。

　　在游泳过程中也不能大意。

　　女性朋友们去游泳的时候一定要注意以上这些，如果平时不注意的话稍有不慎就很有可能导致大量的，甚至情况严重的还有可能会导致女性不孕不育，一定要自己打起精神来，引起重视，还有尽量应该要去规范的游泳馆比较卫生。

女生游泳应该要注意什么

　　　　游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。

　　但是女生游泳要注意什么？由我为您介绍以下。

　　　　女生游泳要注意什么

　　　　1、慎用共用物品

　　　　公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。

　　所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外衣里面装好。

　　在游泳过程中也不能大意。

　　　　2、不要在深水位停留过久

　　　　通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会在此时下降,许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。

　　否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。

　　　　游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。

　　另外,游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。

　　　　3、饭前饭后不游泳

　　　　空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

　　很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力。

　　这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量。

　　在空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。

　　因此,游泳者在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物再下水游泳。

　　　　4、剧烈运动后不游泳

　　　　剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

　　　　5、月经期不游泳

　　　　月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。

　　患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。

　　　　6、在不熟悉的水域不游泳

　　　　在天然水域游泳时,切忌贸然下水。

　　凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

　　　　7、酒后不游泳

　　　　不少爱好游泳的人们,在和朋友喝完酒之后,因为贪图凉快直接跳下水游泳。

　　事实上,这十分危险。

　　因为人们在喝酒之后,酒精会刺激人的大脑,导致人的意识模糊,行动无法自控,如果下水之后,无法控制自己的行动,便很有可能引发极其严重的不良后果。

　　此外,人在喝酒,特别是大量饮酒之后,其体内储备的葡萄糖大量消耗,可能会导致低血糖的发生,增加游泳意外发生的机会。

　　　　8、游完泳后注意清洗

　　　　游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。

　　如发现不适,应及时去医院检查治疗。

　　病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。

　　人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。

　　如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道。

　　　　如果选择室外游泳池,最好在下午四点以后再去,以免阳光太强晒伤皮肤。

　　建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。

　　为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。