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青少年驼背怎样纠正视频

　　青少年驼背可以通过生活干预、运动调理、支具矫正的方式改善。

　　需要结合驼背的状况，选择适合的矫正方式，能帮助驼背症状逐渐得到改善，减少对自身产生的刺激。

　　1、生活干预：驼背不是特别严重的情况下，可以采取生活干预的方式改善，需要在日常生活中养成端正的身体姿势，避免行走或者是站立，需要在生活中两肩向后，自然舒展以及胸部自然挺直，在看书的时候要避免过分低头，也避免趴在书桌上面。

　　2、运动调理：在生活中可以做一些体育锻炼，比如燕子飞，三点支撑或者是5点支撑，同时可以选择平板支撑等运动，可以帮助驼背，在一定程度上面起到缓解的作用，通过运动调理还可以减少对自身产生的损伤，但是需要选择正确的姿势，平时也可以选择做一些矫正体操。

　　3、支具矫正：同时还可以通过佩戴支具矫正的方式改善，通过支具矫正可以帮助驼背的症状逐渐缓解，但是需要长时间佩戴才可以看到效果，每天佩戴的时间要控制在6小时到8小时左右。

　　驼背在矫正的过程中，避免长时间不良的姿势，会对正常的效果造成影响。

驼背怎么办