跑步为什么会腿疼呢女生
？对于跑步
，可能很多人的印象就是痛苦
，难受
，无论是长跑还是短跑
，许多人都会出现腿疼的症状
，跑步为什么会腿疼以及该如何缓解此症状
，也是我们大家需要了解的
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：


跑步为什么会腿疼呢女生

　　对于跑步
，可能很多人的印象就是痛苦
，难受
，无论是长跑还是短跑
，许多人都会出现腿疼的症状
，跑步为什么会腿疼以及该如何缓解此症状
，也是我们大家需要了解的
。

　　面对不经常运动的人群
，如果一旦跑步的话
，酸痛程度极高
，在一个星期左右才会消失
，我们该如何应对此类情况
，减少腿疼的发生
？

　　在激烈运动后均可发生
，尤其长距离跑后更易出现
。

　　可出现大腿部和小腿部前侧和后侧屈肌的疼痛
，在肌肉远端和连接处症状更显
。

　　腿疼大体有以下几种症状
，可根据不同的症状采用不同的方法进行自我治疗
。

　　症状一
：


　　运动后小腿后侧有轻度疼痛和不适感
，但并不妨碍活动
。

　　原因
：
这往往是初参加体育锻炼或加大运动量后的正常反应
。

　　调治方法
：
只要不时按摩按摩
，休息1到2天就会消除
。

　　症状二
：


　　1.运动后次日小腿肌肉就会严重酸痛
，走路与活动时疼痛更明显；2.有的小腿肌肉还会出现肿胀
，显著
，且范围广泛
。

　　原因
：
长期不运动的人骤然进行长时间剧烈运动
、
或者进行大运动量和高强度的运动
。

　　调治方法
：
1.应停止剧烈运动1周
。

　　2.可做些放松活动
，最好进行温水浴
、
按摩
、
擦等
。

　　症状三
：


　　1.用力后蹬或起跳时
，小腿突然疼痛
，不能正常运动
。

　　2.有明显点
。

　　原因
：
可能是或部分断裂
。

　　调治方法
：
1.应服些药物
、
并卧床休息2—3天
。

　　注意事项
：
不要长期卧床
，否则处易发生粘连
，造成活动技能障碍
。

　　跑步为什么会腿疼呢
，主要跟上面的症状有关系
，而且还会与其他没有举例的症状相关
，如果你跑步经常腿疼的话
，最好要去进行血液检查
，排除其他病症
。

　　跑步腿疼的话还是希望我们可以在生活中持之以恒的进行锻炼
，让跑步充实你的每一天
。

跑步腿疼是为什么
？

　　跑步引起的腿疼
，有很多种
，所以没办法给出具体的分析
。

　　对于新人刚开始
，身体的各个零部件的配合没有那么好
。

　　可能肌肉力量
、
心肺功能
、
关节灵活度
，都没有适应
，出现各种身体酸痛和不适
，很正常
。

　　不要强行跑
。

　　休息到身体感觉差不多了
，再跑
。

　　不要在意路跑
、
跑步机
、
还是操场跑
，跑了就行
。

　　不要在意跑多快
、
多远
，跑不动走一会都行
。

　　最重要的是
：
要跑起来
。

　　新手入门
，千万不要在意速度
。

　　新手福利期
，只要坚持跑
，很快就能进步
。

　　不要刻意刷个人记录
。

　　选一双好一点的跑鞋
，便宜的入门跑鞋两三百也买得到
。

　　但是
，至少买一双专门跑步的鞋
，而不是休闲鞋
、
篮球鞋等等
。

　　先跑一段时间
，跑多了
，对自己身体情况了解了
，鞋子自然就会选了
。