如何去除湿热毒的方法？注意饮食湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。关于如何去除湿热毒的方法以及如何去除湿热毒的方法，湿热重的人怎么排湿热，体内湿热重怎么调理，去除身体湿热最快方法，怎样去除体内湿热等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

如何去除湿热毒的方法

　　1、注意饮食

　　湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。

　　要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。

　　2、保持大便通畅

　　体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

　　3、中医刮痧拔罐

　　体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。

　　4、避免居住在潮湿的地方

　　如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。

　　想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。

湿热体质该如何调理？几个方法，或许对你有帮助

　　生活习惯不同体质会有差异，如果可以正确保养身体让体质增强，没有疾病影响，生活质量提高，可以延长寿命。

　　 但是，有部分人却处于湿热的状态中，身体的湿气，热气累积，无法合理调节，各种不良症状明显。

　　 因此，要了解体内湿热的调理方法，才能赶走湿气后恢复 健康 状态。

　　 当然，不宜盲目依赖偏方，某些偏方没有科学依据，错误使用反而会带来身体伤害。

　　 1、运动调节

　　 身体湿热的人除了舌苔厚腻之外还会胃口下降，消化不良，要赶走体内积累的湿气，适当锻炼有必要。

　　 现在很多人都是运动量不足的，缺乏锻炼不仅体质会下降，身体的正常循环，代谢会受到影响。

　　 如果可以合理安排运动时间，通过运动来加强循环，代谢，增强抵抗力，身体的湿气才能顺利排泄。

　　 很多人没有注意这个问题，长时间久坐不动，运动量过少除了容易发胖，肠胃动力不足，还会因为湿气累积影响 健康 。

　　 2、饮食调养

　　 想要赶走体内的湿热，饮食方法恰当很重要，在饮食过程中生冷，性质寒凉的食物不宜吃太多。

　　 否则损伤了脾胃，脾胃功能降低，身体运化水湿能力下降，受到影响湿热会越发严重。

　　 当然，辛辣刺激性食物不宜吃，很多人认为湿气重吃点辣的东西就可以中和，却不知道湿热要以清淡饮食为主，辛辣刺激性大的食物要忌口。

　　 此时可以利用薏米、马齿苋、赤小豆来发挥良好的祛湿效果，脾胃功能提高，湿气顺利排泄，身体才能恢复 健康 状态。

　　 3、按摩改善

　　 想要有效去除湿气，让体内湿热情况有所改善，最好适当按摩。

　　 按摩是促进 健康 的好方法，按摩力度合适，选择适合的部位可以达到良好的调节效果。

　　 不仅在按摩的过程中感觉身体轻松，有释放压力的作用，还能促进血液循环，更有利于湿气，热气排泄出体外。

　　 身体的穴位较多，可以适当按摩百会穴，通过疏通经络来促进 健康 ，也可以适当按摩极泉穴。

　　 这些穴位按摩后因为湿热引发的不良症状有减轻作用，不用花冤枉钱也可以让 健康 问题刃而解。

　　 通过以上内容可以发现，体内湿热确实会带来影响，有部分人 健康 问题出现和湿热严重有关。

　　而通过运动、饮食调节、按摩等方式都可以赶走湿气，减少湿热的累积，坚持下来体质增强，内部环境保持稳定， 健康 才有保障。

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