来例假可以吃什么水果好窍门？女性朋友们都了解来大姨妈时的常见问题有很多，例如月经期要留意清理，确保充足的睡眠质量，禁吃辛辣食物酒烟，另外开展适度的健身运动能够推动骨盆的血液循环系统，也有不能吃生冷食物的东西，不可以洗凉水，也要一些凉性水果也不适合吃，那麼，来大姨妈时能够吃什么水果好好？来大姨妈时能够吃什么水果好好新鲜水果对女性的身体有非常好的调养功效，假如女士在月经期还可以适度服用一些对身体好的新鲜水果。关于来例假可以吃什么水果好窍门以及来例假可以吃什么水果好窍门，来例假可以吃什么水果好，来例假可以吃什么水果好一点，来例假吃什么水果好，来例假吃什么水果好排毒养颜等问题，中华健康在线将为你整理以下的日常知识：

来例假可以吃什么水果好窍门

　　女性朋友们都了解来大姨妈时的常见问题有很多，例如月经期要留意清理，确保充足的睡眠质量，禁吃辛辣食物酒烟，另外开展适度的健身运动能够推动骨盆的血液循环系统，也有不能吃生冷食物的东西，不可以洗凉水，也要一些凉性水果也不适合吃，那麼，来大姨妈时能够吃什么水果好好？

　　来大姨妈时能够吃什么水果好好

　　新鲜水果对女性的身体有非常好的调养功效，假如女士在月经期还可以适度服用一些对身体好的新鲜水果。

　　月经期常常服用新鲜水果，能够预防产生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期服用，因此要可选择性温而不寒的新鲜水果吃，此外不必挑选躁热的新鲜水果，以防造成月经过多。

　　月经期适合吃的新鲜水果：平性的苹果、无花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大樱桃、枣、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴、红提归属于性温也适合生理期服用，需要留意的是不必一次吃得过多。

　　生理期内要多吃葱根、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰。

　　若在生理期内，一不小心吃完冰凉的食材，或者禁不住吃完冰，能够多喝老红糖煮姜片来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。

　　1、苹果

　　苹果含特有的苹果酸，能够加快新陈代谢，降低下半身的人体脂肪，并且它含的钙成交量放大别的新鲜水果丰富多彩，可降低让人下半身水肿的盐份。

　　2、番木瓜

　　番木瓜它有与众不同的蛋白质溶解水果酵素，能够消除因吃肉类食品而堆积在下半身的人体脂肪，并且番木瓜肉所含的阿拉伯胶也是优质的洗肠剂，可降低废弃物在下半身堆积。

　　3、柚子

　　柚子大伙儿很早便知柚子热量极低，多吃也不会肥，但原先它亦含丰富多彩钾质，有利于降低下身的人体脂肪和水份堆积。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃除开维他命c是它的优势外，原先其化学纤维亦十分丰富多彩，能够提升溶解人体脂肪的速率，防止脚部堆积过多的人体脂肪。

　　5、西红柿

　　吃新鮮的西红柿能够有利排尿及除去脚部疲倦，降低水肿的问题，如果是直接生吃得话，实际效果就更强。

　　生理期不能吃的新鲜水果

　　权威专家表明，月经期女士能够适度服用新鲜水果，一些新鲜水果有预防便秘、防止盆腔充血的作用，有利于女性生理期身心健康;但有一些新鲜水果却会对女性的身体导致损害，进餐后可能导致经痛、体弱多病困乏等问题。

　　1、一些特性偏冷的新鲜水果不适合吃，会导致血液不顺畅，湿邪入侵身体。

　　如梨、香蕉苹果、柿子饼、哈密瓜、芒果、甜瓜、弥猴桃、红心柚、桑葚子、火龙果、桔子、草莓苗等。

　　尤其是甜瓜、香蕉苹果和柿子饼三种新鲜水果，女士在月经期一定不能吃。

　　2、冰饮新鲜水果。

　　就算是湿热性的新鲜水果都不适合从电冰箱里拿出来吃。

　　例假期间假如吃完冰品，体内温度降低，会刺激性宫缩性下降，月经较难排出来，因此产生血团，孑宫这时候迫不得已增加收拢的幅度排血，进而产生经痛等不适感病症。

　　3、酸酸的的新鲜水果。

　　女士在生理期应当吃一些口味淡便于消化吸收的食材。

　　酸辣的食物可造成消化吸收阻碍或刺激性月经排出来出现异常。

　　如话梅、沙果、未熟的怪味新鲜水果等。

　　4、反季节水果。

　　反季节水果营养成分打过打折，并且可能应用一些生物农药开展崔熟，一定水平上对身体不好。

　　而在例假期间，女性的身体免疫力低下，更不适合服用这类食材。

　　如春季的甜瓜、苹果、桔子，夏季的哈蜜瓜，秋季的桃子，冬季的甘庶等。

大姨妈期间吃什么水果好

　　 大姨妈期间吃什么水果好

　　 　　水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

　　 女生大姨妈期间吃什么水果好呢？那么，女性在大姨妈期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。

　　

　　大姨妈期间吃什么水果好1

　　 　　 月经期间适合吃什么水果好？

　　 　　来月经多吃水果有助于排污，并且能调理肠胃，帮助经期女性补充营养。

　　来月经可以多吃温热的水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等，都是适合女性在经期食用，一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。

　　来月经可以吃的水果是：

　　 　　1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　 　　2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

　　 　　3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

　　红枣为温带作物，适应性强。

　　 　　4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

　　 　　5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　 　　6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。

　　 　　 来月经不能吃什么？

　　 　　来月经不能吃什么？来月经不能吃寒凉性的食物，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。

　　另外，来月经尽量不喝茶，不抽烟，不喝酒，含咖啡yi的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致月经不调。

　　来月经不能吃的食物有：

　　 　　1、寒凉性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

　　 　　2、茶、酒等：来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　 　　3、含咖啡yi饮料：会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的'维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　 　　4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。

　　 　　来月经多吃水果有助于排污，并且能调理肠胃，帮助经期女性补充营养。

　　来月经可以多吃温热的水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等，都是适合女性在经期食用，一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。

　　来月经可以吃的水果是：

　　 　　1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　 　　2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

　　 　　3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

　　红枣为温带作物，适应性强。

　　 　　4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

　　 　　5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　 　　6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。

　　 　　 来月经不能吃什么？

　　 　　来月经不能吃什么？来月经不能吃寒凉性的食物，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。

　　另外，来月经尽量不喝茶，不抽烟，不喝酒，含咖啡yi的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致月经不调。

　　来月经不能吃的食物有：

　　 　　1、寒凉性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。

　　寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

　　 　　2、茶、酒等：来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

　　 　　3、含咖啡yi饮料：会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　 　　4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。

　　大姨妈期间吃什么水果好2

　　 　　一般情况下，女性在月经期间都要避免吃凉性的食物，因此凉性的水果最好也不要吃，最好就是选择热性、平性的水果，而以下几种类型的水果尤其适合在月经期间食用。

　　 　　 一、适合月经期间吃的水果

　　 　　第一种适合在月经期间吃的是能够缓解痛经的水果。

　　相信很多女性在月经期间都可能出现痛经的情况，程度比较轻的痛经还可以忍一忍，但是有些女性的痛经严重到甚至会出现恶心呕吐甚至是晕厥的情况。

　　有些水果含有的物质对于痛经是能够起到缓解效果的，比如香蕉中含有的维生素B6，能够起到安定神经的作用，在月经期间吃香蕉就能够有效缓解月经期间出现的痛经情况。

　　 　　第二种适合在月经期间吃的是能够改善内分泌的水果。

　　很多女性在月经期间由于内分泌紊乱，会出现失眠、长痘痘或者是焦躁的情绪，还有一些女性由于内分泌紊乱的问题导致出现月经不调，比如月经周期不准、月经量忽多忽少等症状，这时候可以吃一些苹果、柿子等能够改善内分泌的水果。

　　因为苹果中的钾元素含量很丰富，可以帮助体内的钾盐排出，维持血压正常，缓解月经期间内分泌紊乱的情况，而柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富，中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善。

　　 　　第三种适合在月经期间吃的是能够补血的水果。

　　对于女性来说，来月经最重要的事情就是需要补血，在平时就应该注重补血的工作，多吃一些能补血的食物，那么在月经期间也应该多吃一些能够补血的水果，比如红枣、胡桃、樱桃这些水果都是不错的选择，因为这些水果含有丰富的铁，并且有大量的维生素和氨基酸，这些物质都是血红蛋白合成所需要的微量元素。

　　对于本身气血不足的女性来说，在月经期间更需要吃这些水果。

　　 　　最后，在月经期间也应该多吃一些能够起到护肤作用的水果，尤其是像猕猴桃、草莓这几种水果，这些水果含有的维生素C和维生素E等微量元素非常丰富，能够帮助延缓衰老。

　　 　　以上几种水果都非常适合在月经期间吃，除此之外，相信很多女性也知道月经期间有些事情是不能做的，尤其是这两种事情。

　　 　　 二、月经期间不能做的两件事

　　 　　第一，月经期间一定不能喝酒，尤其是酒精浓度很高的白酒。

　　这是因为月经期间女性体内对酒精酶的分解能力会比平时低，如果月经期间喝酒的话，酒精对肝脏造成的伤害会比平时大很多，并且酒精还会加速血液循环，导致月经量变多甚至出现痛经。

　　 　　第二，月经期间一定不能喝冷饮。

　　女性在月经期间盆腔处于充血的状况，这时候喝冷饮的话，子宫和盆腔的血管都会出现痉挛，导致血管收缩，从而使月经量减少，甚至是月经期会变短，甚至是出现停经的症状。